Suoliston terveyteen vaikuttavat aineet

Suoliston terveyteen vaikuttavat aineet tukevat suolistomikrobistoa, ruoansulatusta ja suoliston toimintaa.
Kuitu on suolistomikrobiston tärkein “polttoaine”.
Kuitu lisää ulostemassaa, tasaa suolen toimintaa ja ruokkii hyviä bakteereja.
Prebiootit ovat erityisiä kuitutyyppejä, jotka ruokkivat hyödyllisiä suolistobakteereja.
Probiootit ovat eläviä mikrobeja, jotka voivat tukea suolistomikrobiston tasapainoa.
Erityisesti pehmeät rasvat tukevat suolen limakalvojen hyvinvointia.
Suolistobakteerit käyttävät polyfenoleja hyödykseen, ja ne voivat tukea mikrobiston monimuotoisuutta.
Ei ravintoaine, mutta välttämätön. Kuitu tarvitsee vettä toimiakseen, ja riittävä juominen tukee suolen normaalia liikettä.
Fermentoiduissa ruoissa syntyy orgaanisia happoja ja muita yhdisteitä, jotka voivat tukea suoliston toimintaa.