Hiilihydraatteja ennen kovaa liikuntaa
Ennen monen tunnin kovaa liikuntasuoritusta kannattaa syödä hiilihydraattipitoisia ruokia. Pastaa tarjotaan esimerkiksi ennen maratonia.
Kaikkea tätä voi hyödyntää pienimuotoisemmassakin liikunnassa.
cosme.fi - Home Kitchen in Finland - COSME for Your Pleasure
