Spenat-paprikakyckling:
Rapsolja, lök, vitlök, paprika, morot, spenat och svartpeppar.
Tillsätt tomat och lite vitt vin.
Färdiga kycklingbitar, jungfruolja och örtkryddor.
Spinat-paprikakyckling
Startsidan > Näringssammansättningar > Ögonhälsa
Spinat-paprikakyckling.
Proteiner består totalt av 20 olika aminosyror, varav tio inte kan tillverkas av människokroppen utan måste fås från maten. Aminosyror fungerar som byggstenar i vävnads- och enzymproteiner samt i många hormoner och nervmässiga budbärarämnen. Protein innehåller 17 kJ (4 kcal) per gram.
Överskott av protein lagras inte, utan omvandlas i kroppen till fett.
Kyckling 100 g:
Näringsmål
Energi kcal 147,4 kcal 7 %
Energi kJ 617,1 kJ
Fett 6,8 g 10 %
Mättat fett 2,0 g 9 %
Enkelomättat fett 2,9 g 9 %
Fleromättat fett 1,5 g 9 %
Kolhydrater 0,0 g 0 %
Socker 0,0 g 0 %
Protein 21,5 g 22 %
Salt 0,2 g 4 %
Fiber 0,0 g 0 %
Vitaminmål
Vitamin A (RAE) 55,0 µg 8 %
Tiamin (B1) 0,1 mg 6 %
Riboflavin (B2) 0,1 mg 11 %
Vitamin B6 0,6 mg 47 %
Vitamin B12 1,0 µg 50 %
C-vitamin 0,0 mg 0 %
D-vitamin 0,5 µg 5 %
E-vitamin 0,7 mg 9 %
Folat (vitamin B9) 15,6 µg 5 %
Niacin (vitamin B3) 7,5 mg 54 %
Mineral- eller spårämnesinnehåll
Fosfor (P) 190,0 mg 32 %
Jod (I) 5,0 µg 3 %
Kalium (K) 270,0 mg 9 %
Kalcium (Ca) 8,0 mg 1 %
Koppar (Cu) 0,1 mg 7 %
Magnesium (Mg) 22,0 mg 8 %
Natrium (Na) 80,0 mg
Järn (Fe) 0,6 mg 4 %
Selen (Se) 12,0 µg 24 %
Zink (Zn) 1,1 mg 16 %
