COSME.FI

cosme.fi SiriSiri

Kornprodukter

Startsidan > Hemköket SiriSiri > Kornprodukter

Spannmålsprodukter är viktiga källor till energi, kolhydrater och protein. Fullkornsprodukter, särskilt rågbröd och fullkornsvälling, är utmärkta källor till fiber och innehåller rikligt med B-vitaminer samt mineraler. Fullkorn bör intas i 90 gram per dag i torrvikt.

Inkludera i din kost fullkornsbröd med lite salt, särskilt rågbröd, eller andra spannmålsprodukter, såsom välling eller müsli.

Energi & näringsämnen

Energi (kJ)Kalorier (kcal)

Kolhydrater

Socker

Socker Glukos (druvsocker) 70 Sackaros (rörsocker) 100 Fruktos (fruktsocker) 140–175 Tärkkelys Kuitu Polysakkaridi, vesiliukoinen

Protein

Protein Aminosyror Lysiini Metionin Treonin

Fett

Fett Fettsyror Enkelomättad fett Fleromättat fett Omega-3 fettsyror Omega-6-fettsyror Oleysyra Oleokantal Fettsyra - linolsyra Fettsyra - alfa-linolensyra Steroler Mättat fett

Fibrer

Fibrer Betaglukan

Vitaminer och antioxidanter

Fettlösliga vitaminer Vitamin A Retinol, β-karoten Karotenoidit E-vitamin Tocopheroler, tokotrienoler Alfatokoferol Vitamin K K₁ (fyllokinon), K₂ (menakinon)Vattenlösliga vitaminer (B-gruppen + C)B1 Tiamin B2 Riboflavin Niasiiniekvivalentti NE B3 Niacin (nikotinamid, nikotinsyra)B6 Pyridoxin B9 Folat, folsyra B12 Kobalamin C-vitamin Askorbinsyra

Spårämnen

Spårämnen Fe Järn Cu Koppar ZN Zink ( I) Jod Se Selen

Mineral- eller spårämne

Mineraler Ca Kalcium P Fosfor

Fysiologiska föreningar

Na Natrium K Kalium Mg Magnesium

Antioxidanter och bioaktiva föreningar

Antioksidantit Avenantramider

Typpiyhdisteet

Tryptofan

Salt

Salt - Natriumklorid

Effekter på kroppen

Stöd för immunsystemet Immunfösvar Kolesterolkontroll Lipidsänkande Förändring av kolesterol-, glukos- och insulinnivåer Sänkning av triglycerider Öka HDL-kolesterol Inflammationshämmande Minskar blodets kolesterolets oxidation Energi - extra energi Högt kolhydratinnehåll Hjärtoch kärlhälsa Hjärnhälsa Anti-inflammatoriska effekter Minska kronisk inflammation Risk för åderförkalkning Förbättrad matsmältning Remineraliserande Ca Kalcium Benstomme och tandernas struktur och välbefinnande P Fosfor Energiomsättning, skelett K Kalium Vätskebalans, nervsystemets funktion Sodium-nivåbalans, muskelfunktion Mg Magnesium Muskel- och nervfunktion Blodtryck Kroppens motståndskraft mot inflammationer Blodsockerreglering Diabetes Hypoglykemisk Blodsocker och insulinkänslighet Viktkontroll Metaboliskt syndrom Socker- och fettomsättning Metabolism Hormoner Lihakset Hermosto Ihon terveys Rika på antioxidanter - celler, hud, hår, alla organ Saktar ner cellernas åldrande Skydda cellerna mot oxidativ stress Hud- och vävnadshälsa Ögonhälsa Synförmåga Lever Möjlig cancerförebyggande effekt Antibakteriella egenskaper E466 - Natriumkarboximetylcellulosa E466 - Natriumkarboximetylcellulosa, cellulosa gummi Konserveringsmedel E200 - Sorbinsyra

Inhemsk matproduktion

Finland

Import av livsmedel

Europa (särskilt EU & EFTA)

Sorting

Title ascending Title descending Original

Havrebröd - ost, avokado, citron

Havrebröd, extra jungfruolivolja, ost, sallad, avokado, citron...

Till morgonkaffet

Till morgonkaffet...

När du märker

När du märker att det är lite mer salt i dina frukostmackor än din kropp behöver, välj rikligt med färgglada pålägg och njut!

Hemlagade låg-salta bröd

Vetegrodd: Grodden är den del av fröet som gror. Den lilla inre delen av säden ger upphov till en ny växt. Grodden är mycket näringsrik mat.

God morgon hjärtligt!

God morgon, hjärtligt! Två teskedar olja på ditt frukostbröd, ditt hjärta kommer att tacka dig.

Morgongröt och jordgubbar

More details

Mango på rostat bröd

Den perfekta smakupplevelsen av mango till frukost får man om man väljer ett så mildsmakat bröd som möjligt. Mango Folat är viktigt för blodet
Alla behöver folat...