Vihannekset, palkokasvit, pähkinät, manteli

Etusivu > Hiilihydraatit > Vihannekset, palkokasvit, pähkinät, manteli

Ravintotekijät

Kivennäis- ja hivenaineet Kalsium Ca Rauta Fe Jodidi (jodi) (I)Kalium K Magnesium Mg Natrium Na Suola - Natriumkloridi Fosfori P Seleeni Se hivenaineet Sinkki Zn hivenaineet Rasva Rasvahapot Rasvahapot monityydyttämättömät Rasvahapot yksittäistyydyttämätömät Rasvahapot tyydyttyneet Rasvahapot Omega-3 monityydyttymättömät Rasvahapot Omega-6 monityydyttymättömät Rasvahappo - n-6 linolihappo Rasvahappo - n-3 alfalinoleenihappo Rasvahappo n-3 (EPA) eikosapentaeenihappo Rasvahappo n-3 (DHA) dokosaheksaeenihappo Kolesteroli (GC)Sterolit Proteiini Hiilihydraatit Orgaaniset hapot Sokerit Disakkaridit Maltoosi mallassokeri Glukoosi rypälesokeri Sakkaroosi sokerit Fruktoosi hedelmäsokeri Tärkkelys Kuitu kokonais Kuitu veteen liukenematon Liukoinen kuitu Polysakkaridi, vesiliukoinen Typpiyhdisteet Tryptofaani Folaatti B9 Niasiiniekvivalentti NE Niasiini B3 (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Pyridoksiini B6 Riboflaviini B2 Tiamiini B1 B-vitamiini A-vitamiini Karotenoidit B12-vitamiini (kobalamiini)C-vitamiini (askorbiinihappo)D-vitamiini E-vitamiini alfatokoferoli K-vitamiini Pantoteenihappo B5 Beetakaroteeni (A-vitamiinin esiaste)Cu Kupari Mn Mangaani Kivennäisaineet Energia Kalorit (kcal)Kuitu Suoliston terveys Mikrobiomi, hyödylliset bakteerit Prebiootit Fenoliyhdisteet Antioksidantit Polyfenolit Flavonoidit Luteiini Fytokemikaalit Immuunijärjestelmän tuki Hemoglobiinitason tukeminen Kolesterolin hallinta HDL-kolesterolin lisääminen Sydän- ja verisuoniterveys Aivojen terveys Kroonisen tulehduksen vähentäminen Ruoansulatuksen parantuminen Ca Kalsium Luuston ja hampaiden rakenne ja hyvinvointi P Fosfori Energia-aineenvaihdunta, luusto K Kalium Nestetasapaino, hermoston toiminta Na Natrium Nestetasapaino, lihasten toiminta Mg Magnesium Lihasten ja hermoston toiminta Verenpaine Elimistön vastustuskyky tulehduksia vastaan Painonhallinta Metabolinen oireyhtymä Aineenvaihdunta Nestetasapaino Hormonit Luusto Lihakset Hermosto Ihon terveys Solujen suojaaminen oksidatiiviseltä stressiltä Lihassolujen muodostuminen Kollageeni - Iho Sidekudos Nivelet Jänteet Lihakset Luusto Ihon ja kudosten hyvinvointi Silmien terveys Näkökyky Suojaa silmän soluja hapetusstressiltä (E-vitamiini)Tukee silmän sidekudoksia ja toimii antioksidanttina (C-vitamiini)Silmien kuivuus ja valonarkuus (B2-vitamiini)Luteiini, silmänpohjan suoja-aine Maksan terveys Maksan puhdistaminen Munuaiset Mahdollinen syöpää ehkäisevä vaikutus

Järjestys

Nimi nouseva Nimi laskeva Oletus

HHR27260 Herneet

Pisum sativum...

HNP26192 Pähkinäpiirakka - mustat viinimarjat + tumma rommi

Pähkinä, cashewpähkinä Anacardium occidentale
Pähkinäpiirakka - mustat viinimarjat + tumma rommi Tällä kerralla taikina...

HNP27115 Kasviskeitto valmistettu uunissa

Keitto valmistettu uunissa Kuullota oliiviöljyssä ainekset kypsymisjärjestyksessä - sipuli, vihreä papu, pinaatti, mustapippuri, rosmariini, suola Pilko sopiviksi paloiksi porkkana, kukkakaali ja parsakaali. Lastuiksi vuoltu porkkana kypsyy samaan aikaan muiden...

HNP27435 Papubroileri

Kuullota oliiviöljyssä keltasipulia, punasipulia, porkkanaa, vihreitä papuja, mustaa pippuria ja rosmariinia.
Lisää tomaattia, chiliä, vettä ja lopuksi liraus italiaista maustetta.
Lisää oliiveja...

HPH26748 Pähkinät, siemenet ja mantelit

Pähkinät ovat erittäin näppärä ja terveellinen vaihtoehto esimerkiksi välipalaksi, koska ne sisältävät paljon terveellisiä ja pehmeitä rasvoja sekä proteiinia, kuitua, vitamiineja ja mineraaleja. Pähkinät ovat hyvin energiapitoisia, joten jo pieni määrä riittää antamaan...

HPK26672 Pekaanipähkinät Carya illinoinensis

Pähkinä, pekaanipähkinä Carya illinoinensis
Pekaani sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka ovat hyväksi sydämen terveydelle.
Pekaanipähkinä sisältää yli...

HTT26723 Taateli

Taateli on makea ja ravintorikas hedelmä, jota on nautittu vuosisatojen ajan erityisesti Lähi-idän ja Pohjois-Afrikan ruokakulttuureissa.

HVH27130 Vihreät pavut

Vihreä papu, eli haricot vert, on hernekasvien heimon tarhapapuihin kuuluva kasvi, joka korjataan varhain. Vihreät pavut ovat oikeastaan kypsymättömiä palkoja, joita syödään kokonaisina siemenineen, ja ne ovat kotoisin Etelä- ja Väli-Amerikasta, mutta niitä viljellään ympäri...