Lingongröt vispad

Lingongröt vispad:
Lingon, vatten, socker, salt, mannagryn

Lingon, 100 g:

Näringsinnehåll – Energi: 55,8 kcal (233,7 kJ) – 3 %. Fett: 0,7 g (varav fleromättat 0,3 g, 2 %). Kolhydrater: 8,9 g (varav socker 8,2 g, 16 %). Protein: 0,5 g (1 %). Fiber: 2,6 g (10 %). Organiska syror: 2,2 g.

Vitaminer – A (RAE): 0,8 µg (0 %), Tiamin (B1): 0,1 mg (6 %), C: 10,7 mg (14 %), E: 1,5 mg (19 %), Folsyra (B9): 19,6 µg (7 %), Niacin (B3): 0,5 mg (4 %).

Mineraler/spårämnen – Fosfor: 17,0 mg (3 %), Jod: 1,0 µg (1 %), Kalium: 80,0 mg (3 %), Kalcium: 22,0 mg (3 %), Koppar: 0,1 mg (8 %), Magnesium: 9,0 mg (3 %), Natrium: 2,0 mg, Järn: 0,4 mg (3 %), Selen: 0,1 µg (0 %), Zink: 0,2 mg (3 %).