Punaiset viinimarjat

Punaiset viinimarjat, mainiot ruokien ja jälkiruokien lisukkeet.

Punaiset viinimarjat:
- Ravintokuitu edistää ruoansulatusta ja on hyväksi painonhallinnassa
- Kaliumi edesauttaa sydämen terveyttä ja on tärkeä muille sisäelimille
- Flavonoidit ovat sydänterveyttä tukevia ja voivat auttaa vähentämään verenpainetta ja tukevat hyvää kolesterolitasoa
- Kivennäis- ja hivenaineet
- Ihon ja verisuonien terveys
- Painonhallinta

100 grammaa punaherukoita sisältää 56,6 kcal (237,1 kJ) energiaa.
Rasvaa on 0,4 g, josta monityydyttymättömiä 0,1 g.
Hiilihydraatteja on 7,5 g, joista sokeria 7,5 g.
Proteiinia on 1,4 g ja kuitua 5,0 g, lisäksi orgaanisia happoja 2,3 g.

Vitamiineista A-vitamiinia on 2,1 µg, tiamiinia 0,1 mg, riboflaviinia 0,1 mg, C-vitamiinia 30,0 mg, E-vitamiinia 0,8 mg, folaattia 12,0 µg ja niasiinia 0,3 mg.

Kivennäis- ja hivenaineista fosforia on 47,0 mg, jodia 1,0 µg, kaliumia 310,0 mg, kalsiumia 40,0 mg, kuparia 0,1 mg, magnesiumia 14,0 mg, natriumia 0,6 mg, rautaa 0,8 mg, seleeniä 0,1 µg ja sinkkiä 0,2 mg.