Päron

Päron är nyttigt och sött samt en bra källa till kostfiber och vitamin A – och dessutom kalorifattigt.

Hälsofördelar

• Viktkontroll: Lågkalori och fiberrik, hjälper till att hålla mättnadskänslan längre
• Matsmältning: Fiber stödjer tarmfunktionen och förebygger förstoppning
• Hjärtats hälsa: Kalium hjälper till att reglera blodtrycket och vitamin C stödjer blodkärlens hälsa
• Immunsystem: Vitaminerna C och E stärker motståndskraften
• Antioxidanter: Hjälper till att motverka cellskador och bromsar åldrandet

Päron är utmärkt som mellanmål, i en smoothie eller även ugnsrostade. Dess milda sötma gör det även till ett barnvänligt alternativ.

Näringsinnehåll i päron (per 100 g)
• Kalorier: 49–57 kcal
• Kolhydrater: 15 g
• Socker: 10 g
• Fiber: 3 g – utmärkt källa!
• Protein: 0 g
• Fett: 0 g
• Natrium: 1 mg
• Vitaminer: A, B, C, E, folsyra
• Mineraler: Kalium, kalcium, järn, jod