HTT26723 Taateli

Taateli on makea ja ravintorikas hedelmä, jota on nautittu vuosisatojen ajan erityisesti Lähi-idän ja Pohjois-Afrikan ruokakulttuureissa.

- Hyvä energianlähde
Taatelit sisältävät runsaasti luonnollisia sokereita, kuten glukoosia ja fruktoosia, jotka tarjoavat nopeasti energiaa. Ne ovat erinomainen välipala erityisesti liikkujille.

- Luuston vahvistaminen
Taatelit ovat hyvä lähde kalsiumille, magnesiumille ja fosforille, jotka ovat tärkeitä vahvojen luiden ja hampaiden ylläpidossa.

- Edistää raskautta
Taatelit voivat helpottaa synnytystä edeltävää vaihetta, sillä niiden yhdisteiden on havaittu edistävän kohdunkaulan laajentumista ja vähentävän synnytyksen kestoa.

- Antioksidanttivaikutus
Taatelit sisältävät fenoliyhdisteitä ja flavonoideja, jotka toimivat antioksidantteina suojaten kehoa soluvaurioilta ja tulehduksilta.

- Sydämen terveys
Taatelit sisältävät kaliumia ja magnesiumia, jotka tukevat sydämen toimintaa ja voivat auttaa alentamaan verenpainetta.

Korkea sokeripitoisuus: Taatelit sisältävät paljon luonnollisia sokereita, joten niiden käyttöä kannattaa rajoittaa erityisesti, jos yrität hallita sokerinsaantia.

Kaloritiheys: Kuivatut taatelit ovat energiapitoisia, mikä voi johtaa painonnousuun, jos niitä käytetään liikaa.

Hampaisiin kohdistuva vaikutus: Taatelien tahmea koostumus voi jäädä hampaisiin kiinni, mikä voi lisätä hampaiden reikiintymisen riskiä. Muista hyvä suuhygienia taatelien syömisen jälkeen.

Allergiat: Harvinaisissa tapauksissa taatelit voivat aiheuttaa allergisia reaktioita.

Kalorit: 100 grammaa taateleita sisältää noin 277 kilokaloria.

Hiilihydraatit: Suurin osa taatelin energiasta tulee luonnollisista sokereista, ja 100 grammassa on noin 75 grammaa hiilihydraatteja.

Kuitu: Taatelit sisältävät noin 7 grammaa kuitua per 100 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta.

Proteiini: Vaikka taatelit eivät ole merkittävä proteiinin lähde, ne sisältävät noin 2 grammaa proteiinia per 100 grammaa.

Vitamiinit ja mineraalit: Taatelit sisältävät kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, fosforia, B6-vitamiinia ja pieniä määriä rautaa.

Luokitus: Pähkinät, siemenet ja kuivatut hedelmät

Taatelit:
Ravintoaine Tavoite
Energia kcal 267,0 kcal 13 %
Energia kJ 1 117,5 kJ
Rasva 0,0 g 0 %
Hiilihydraatti 61,0 g 25 %
Sokeri 58,0 g 116 %
Proteiini 1,4 g 1 %
Kuitu 8,6 g 34 %

Hiilihydraatti 91 %
Kuitu 6 %
Proteiini 2 %
Rasva 0 %