Lemon

Lemons are especially known for their high content of vitamin C, B vitamins, calcium, iron, magnesium, potassium, and fiber.

Yksi sitruunan hyödyllisimmistä vaikutuksista on sen kyky muuttaa elimistön pH-tasapainoa emäksiseksi. Liian korkea määrä happoja elimistössä aiheuttaa monia terveysongelmia, etenkin ruuansulatuksen kannalta.
- Sitruunat toimivat nesteenpoistajina:
Sitruunoiden sisältämät antioksidantit, vitamiinit ja mineraalit poistavat ylimääräistä nestettä tehokkaasti, ja nesteiden mukana poistuvat myös kuona-aineet ja haitalliset kemikaalit, joita elimistöön kertyy ravinnon ja ympäristön vaikutuksesta. Sitruuna sopii elimistön puhdistamiseen, turvotuksen hoitamiseen ja sairauksien ehkäisyyn.
- Sitruuna puhdistaa verta:
Sitruunan antioksidantit puhdistavat valtimoita ja pitävät veren puhtaana ylimääräisestä rasvasta ja muista haitallisista aineista. Kun veri on puhdasta, on elimistön helpompi suodattaa kuona-aineet ja myrkylliset ainekset pois kehosta – tämä ehkäisee verisuonten ja verenkierron ongelmia ja sairauksia. Lisäksi sitruuna auttaa hoitamaan sairauksia kuten koleraa ja malariaa.
- Sitruuna alentaa kuumetta:
Sitruuna sopii perinteisen flunssan ja tartuntatautien aiheuttaman kuumeen hoitoon. Sitruuna kohentaa kehon puolustusjärjestelmän toimintaa ja alentaa kehon lämpötilaa hikoilua kiihdyttämällä.
- Sitruuna kontrolloi korkeaa verenpainetta:
Sitruuna auttaa laskemaan verenpainetta ja pitämään sen ihanteellisella, terveellisellä tasolla. Sitruunaveden vaikutus verenpaineeseen johtuu sitruunan sisältämästä kaliumista, joka poistaa nesteitä ja alentaa verenpainetta.
- Sitruuna hoitaa kurkkutulehduksia:
Sitruunoilla on antibioottinen ja viruksia tappava vaikutus.
- Sitruuna hengitysteiden ongelmien hoidossa:
Sitruunan C-vitamiini ja antibioottinen vaikutus sopii hengitysteiden terveydestä huolehtimiseen.
Sitruuna puhdistaa hengitystiet limasta, lievittää turvotusta, vahvistaa puolustusjärjestelmää ja hoitaa astman, keuhkoputkentulehduksen ja muiden sairauksien oireita.
- Sitruunat ovat täynnä antioksidantteja:
Sitruunan C-vitamiini ja muut antioksidantit taistelevat tauteja aiheuttavia vapaita radikaaleja vastaan ja ehkäisevät vakavia sairauksia, kuten syöpää. Sitruunan vaikuttavat ainekset ehkäisevät myös ennenaikaista vanhenemista, ihon löystymistä ja ryppyjen syntymistä. Sitruuna sopii käytettäväksi sisäisesti ja ulkoisesti.
- Sitruuna vatsan ongelmien hoidossa:
Sitruuna tasapainottaa kehon pH-arvoja. Turvotus, ummetus, närästys, loiseläimet, pahoinvointi, liika hapokkuus.
- Sitruuna on laihduttajan paras ystävä:
Sitruuna auttaa vähentämään rasvakudoksen määrää, poistaa turvotusta aiheuttavia myrkkyjä kehosta, jotka saavat olon tuntumaan paksulta, ja pitää olon kylläisenä.
- Sitruuna huoltaa hampaita:
Sitruunan mehu voi auttaa lievittämään poskihampaiden kipua suoraan kipukohtaan levitettynä. Lisäksi sitruuna auttaa vuotavien ikenien hoidossa, sopii hampaiden luonnolliseen valkaisuun ja raikastaa pahanhajuisen hengityksen. Sitruunaa ei kannata kuitenkaan levittää hampaille joka päivä ja jatkuvasti, jottei kiille vaurioidu.
- Terve iho sitruunan avulla:
Sitruunan päivittäinen nauttiminen pitää ihon terveenä, kirkkaana ja nuorekkaana. Sitruunamehua voi levittää iholle myös paikallisesti, ja sillä voi hoitaa ihotulehduksia, aknea, ihon liiallista rasvoittumista, arpia ja maksaläiskiä. Sitruunamehua tulee käyttää iholla vain illalla, sillä auringonvalolle altistuminen voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Jos ihosi on herkkä tai haavainen, älä käytä sitruunaa.
- Sitruunalla loistavat hiukset:
Sitruuna sopii päänahan ja hiusten hoitoon. Sitruunamehu puhdistaa päänahan ja ehkäisee hilseen muodostumista. Se toimii luonnollisena puhdistajana, joka parantaa hiusten koostumusta ja pitää ne kiiltävinä ja terveinä.

Sitruuna 100 g:
Ravintoaine Tavoite
Energia kcal 32,9 kcal 2 %
Energia kJ 137,7 kJ
Rasva 0,2 g 0 %
Tyydyttynyt 0,0 g 0 %
Kertatyydyttymätön 0,0 g 0 %
Monityydyttymätön 0,1 g 1 %
Hiilihydraatti 2,2 g 1 %
Sokeri 2,2 g 4 %
Proteiini 0,6 g 1 %
Suola 0,0 g 0 %
Kuitu 2,8 g 11 %
Orgaaniset hapot 4,7 g

Vitamiini Tavoite
A-vitamiini (RAE) 0,3 µg 0 %
Tiamiini (B1) 0,1 mg 5 %
Riboflaviini (B2) 0,0 mg 2 %
B6-vitamiini 0,1 mg 5 %
B12-vitamiini 0,0 µg 0 %
C-vitamiini 51,0 mg 68 %
D-vitamiini 0,0 µg 0 %
E-vitamiini 0,2 mg 3 %
Folaatti (B9-vitamiini) 11,0 µg 4 %
Niasiini (B3-vitamiini) 0,2 mg 1 %

Kivennäis- tai hivenaine Tavoite
Fosfori (P) 20,0 mg 3 %
Jodi (I) 1,0 µg 1 %
Kalium (K) 160,0 mg 5 %
Kalsium (Ca) 33,0 mg 4 %
Kupari (Cu) 0,0 mg 4 %
Magnesium (Mg) 11,0 mg 4 %
Natrium (Na) 3,0 mg
Rauta (Fe) 0,4 mg 3 %
Seleeni (Se) 0,4 µg 1 %
Sinkki (Zn) 0,1 mg 1 %