Riittävä määrä vettä on tärkeää koko elimistön toiminnan kannalta.
Vesi pitää aineenvaihdunnan liikkeellä ja poistaa kehoon kertyneitä kuona-aineita ja nestettä, joka johtaa turvotukseen.
Ainekset:
- 2 litraa vettä
- 1 teelusikallinen raastettua, tuoretta inkivääriä
- 1 kokonainen, viipaloitu kurkku
- 1 sitruuna siivuina 12 mintunlehteä
Laita kaikki ainekset suureen lasikannuun ja säilytä jääkaapissa. Nauti juomaa moneen otteeseen päivän aikana.
Maitotuotteet, vehnäjauhot ja suola ovat joskus mahan pahimpia vihollisia, sillä ne aiheuttavat turvotusta. Poista nämä ruuat ruokavaliostasi ja lisää hedelmiä ja vihanneksia niiden tilalle laskemaan turvotusta.
