COSME.FI

cosme.fi SiriSiri

Växter som trivs i Finlands klimat

Glädje av växter

Hemköket SiriSiri

Näringens påverkan på vår kropp

Aristippos och Descartes

Besök här och där

Snack

Startsidan > Hemköket SiriSiri > Snack

Energi & näringsämnen

Energi (kJ)Kalorier (kcal)

Kolhydrater

Kolhydrater Organska syror

Socker

Socker Laktos (mjölksocker) 15 Galaktos 32 Glukos (druvsocker) 70 Sackaros (rörsocker) 100 Fruktos (fruktsocker) 140–175 Tärkkelys Fiber Polysackarid, vattenlöslig

Protein

Fett

Fett Fettsyror Enkelomättad fett Fleromättat fett Omega-3 fettsyror Omega-6-fettsyror Fettsyra - linolsyra Fettsyra - alfa-linolensyra Steroler EPA eikosapentaeenihappo DHA dokosaheksaeenihappo Mättat fett Kolesterol (GC)

Fibrer

Fibrer Polyfenoler

Vitaminer och antioxidanter

Fettlösliga vitaminer Vitamin A Retinol, β-karoten Karotenoidit Vitamin D D₂ (ergokalciferol), D₃ (kolekalciferol)E-vitamin Tocopheroler, tokotrienoler Vitamin K K₁ (fyllokinon), K₂ (menakinon)Vattenlösliga vitaminer (B-gruppen + C)B1 Tiamin B2 Riboflavin Niasiiniekvivalentti NE B3 Niacin (nikotinamid, nikotinsyra)B6 Pyridoxin B9 Folat, folsyra B12 Kobalamin C-vitamin Askorbinsyra

Spårämnen

Spårämnen Fe Järn Cu Koppar ZN Zink ( I) Jod Se Selen

Mineral- eller spårämne

Mineraler Ca Kalcium P Fosfor

Fysiologiska föreningar

Na Natrium K Kalium Mg Magnesium Fenoliyhdisteet

Antioxidanter och bioaktiva föreningar

Antioksidantit Polyfenoler Flavonoider Antocyaniner Ellaginsyra Fytokemikalier

Typpiyhdisteet

Typpiyhdisteet Tryptofan

Salt

Salt - Natriumklorid

Effekter på kroppen

Stöd för immunsystemet Immunfösvar Stöd för hemoglobinnivån Främjar järnupptag Kolesterolkontroll Öka HDL-kolesterol Minskar blodets kolesterolets oxidation Hjärt- och kärlhälsa Hjärnhälsa Minskar risken för stroke och hjärtsjukdomar Antiinflammatorisk effect Anti-inflammatoriska effekter Minska kronisk inflammation Risk för åderförkalkning Förbättrad matsmältning Stöd för tarm och mage Ca Kalcium Benstomme och tandernas struktur och välbefinnande P Fosfor Energiomsättning, skelett K Kalium Vätskebalans, nervsystemets funktion Sodium-nivåbalans, muskelfunktion Mg Magnesium Muskel- och nervfunktion Blodtryck Blodkärlens funktion Kroppens motståndskraft mot inflammationer Blodsockerreglering Diabetes Viktkontroll Metaboliskt syndrom Låggradig inflammation Metabolism Nestetasapaino Hormoner Skelett Hermosto Ihon terveys Rika på antioxidanter - celler, hud, hår, alla organ Saktar ner cellernas åldrande Skydda cellerna mot oxidativ stress Bildning av muskelceller Hudens kollagenproduktion Collagen - Hud Bindväv Leder Senor Muskler Skelett Hud- och vävnadshälsa Ögonhälsa Synförmåga Skydda ögats celler från oxidativ stress (E-vitamin)Torrhet i ögonen och ljuskänslighet Minskar inflammation och oxidativ stress Lever Leverrensning Njurar Urineringsbesvär Möjlig cancerförebyggande effekt Antibakteriella egenskaper

Inhemsk matproduktion

Finland

Import av livsmedel

Europa (särskilt EU & EFTA)Asien Nordamerika (USA & Kanada)Sydamerika

Sorting

Title ascending Title descending Original

Tumma suklaa

More details

Räkor

Räkor är en utmärkt proteinkälla som stödjer muskeltillväxt och reparation. Räkor är rika på vitaminer och...

Rädisa

Rädisa - Raphanus sativus var. sativus - Färgen på rädisor indikerar att de är rika på flavonoider. Den...

Nötter och mandlar

Nötter är ett mycket smidigt och hälsosamt alternativ till exempel som mellanmål, eftersom de innehåller mycket nyttiga och mjuka fetter samt...

Mango på rostat bröd

Den perfekta smakupplevelsen av mango får man om man väljer ett så mildsmakat bröd som möjligt. Mango...

Jordgubbsyoghurt

Ingredienser: - Jordgubbar - Pastöriserad mjölk och ferment (acidofilus-bifido)

Frukostbröd - Extra jungfruolivolja, dill, avokado, sallad, citron

Frukostbröd - Extra jungfruolivolja, dill, avokado, sallad, citron...

Fikapaus

Rostat bröd Extra jungfruolivolja, persimon, grynost...

Dadlar

Dadeln är en söt och näringsrik frukt som har konsumerats i århundraden, särskilt i Mellanösterns och Nordafrikas matkulturer. Bra...

Blåbär, skogsbär Vaccinium myrtillus

Blåbär, skogsbär Vaccinium myrtillus Mosad blåbärssoppa: Blåbär, vatten, socker, salt (minimalt), ekologiskt...