Kotikeittiö SiriSiri
Hedelmät ja marjat
Juurekset ja kasvikset
Kasvispainotteiset ruoat ja salaatit
Öljyt ja yrtit
Kala ja äyriäiset
Liha
Kananmuna ja maitotuotteet
Kasviproteiini
Viljavalmisteet
Leivonnaiset
Peruna, pasta, riisi
Hedelmät, marjat, soseet, hillot
Pähkinät, siemenet, kuivatut hedelmät
Vihannekset, palkokasvit, pähkinät, manteli
Maitovalmisteet, kasvijuomat, jäätelöt
Juomat
Turvalauseke
Ravinnon vaikutus kehoomme
Mitä tarkoittaa?
Lehdet
COSME.FI
cosme.fi SiriSiri
COSME for Pleasure
Visiittejä siellä täällä
Aristippos ja Descartes
Mietelause
Vatsan turvotus
Etusivu > Ravinnon vaikutus kehoomme > Vatsan turvotus
Minimoi turvotusta aiheuttavien ruokien syöminen, joita ovat mm. maitotuotteet, lihat, makkarat, suolaiset ruuat ja vehnäjauholla leivotut tuotteet, kuten vaalea leipä, leivonnaiset ja keksit.
Vatsan turvotus johtuu yleensä huonosta ruokavaliosta, PMS-oireista, korkeasta stressitasosta, ilmavaivoista, vähäisestä kuidun määrästä ja suolisto-ongelmista.
Vesi pitää aineenvaihdunnan liikkeellä ja poistaa kehoon kertyneitä kuona-aineita ja nestettä, joka johtaa turvotukseen.
Riittävä määrä vettä on tärkeää koko elimistön toiminnan kannalta.
Vesi pitää aineenvaihdunnan liikkeellä ja poistaa kehoon kertyneitä kuona-aineita ja nestettä, joka...
Vesi pitää aineenvaihdunnan liikkeellä ja poistaa kehoon kertyneitä kuona-aineita ja nestettä, joka...
Terveyden kannalta on tärkeää, että huolehdit vyötärönympäryksestä ja teet tarvittavat muutokset ruokavalioon.
Vatsarasvan vähentämiseksi on tärkeää, että paastoamisen sijaan...
Vatsarasvan vähentämiseksi on tärkeää, että paastoamisen sijaan...
Sitruunat tunnetaan etenkin korkeasta C-vitamiinin, B-vitamiinien, kalsiumin, raudan, magnesiumin, kaliumin ja kuidun määrästä.
Kiivin ravintokoostumus Useat lähteet kuvaavat kiiviä erittäin ravintotiheäksi hedelmäksi. Se sisältää runsaasti:
• C-vitamiinia — jopa enemmän kuin appelsiini per 100...
• C-vitamiinia — jopa enemmän kuin appelsiini per 100...
Kahvi kannattaa juoda suodatinkahvina. Suodattamaton kahvi suurentaa haitallisen LDL-kolesterolin pitoisuutta. Suodattamattomia kahveja ovat muun muassa pannukahvi, espresso, jotkut automaatti- ja kapselikahvit.
Maitotuotteet voivat olla syynä turvotukselle ja ilmavaivoille.
Syynä saattaa olla laktoosi-intoleranssi, jolloin laktoosi ei pääse imeytymään ohutsuolesta verenkiertoon aiheuttaen erilaisia vatsaoireita.
Syynä saattaa olla laktoosi-intoleranssi, jolloin laktoosi ei pääse imeytymään ohutsuolesta verenkiertoon aiheuttaen erilaisia vatsaoireita.
Joillekin ihmisille viljatuotteet aiheuttavat turvotusta. Vehnä sisältää runsaasti FODMAP-hiilihydraatteja, jotka voivat aiheuttaa vatsavaivoja erityisesti ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsiville.
Ohra ja ruis sen sijaan ovat hyvin kuitupitoisia, mikä voi...
Ohra ja ruis sen sijaan ovat hyvin kuitupitoisia, mikä voi...
Palkokasveihin lukeutuvat muun muassa pavut, linssit ja herneet. Niistä valmistetaan runsaasti erilaisia kasviproteiinivalmisteita. Palkokasvit sisältävät FODMAP-hiilihydraatteja, jotka imeytyvät huonosti ja fermentoituvat paksusuolessa. Ne voivat aiheuttaa turvotusta, mutta ovat kuitenkin suoliston...
Ristikukkaiset vihannekset, esim. parsakaali, kukkakaali ja ruusukaali ovat erittäin vitamiinipitoisia, mutta ne sisältävät FODMAP-hiilihydraatteja, jotka voivat joillekin aiheuttaa turvotusta. Jos turvotusta aiheuttavien vihannesten kypsentäminen ei helpota oireita, kannattaa näiden...
Sipuli on ravintorikas kasvis, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-vitamiinia, B-vitamiineja, kaliumia ja mangaania. Lisäksi se on hyvä kuidun lähde. Nämä ravintoaineet ovat keskeisiä terveen elimistön toiminnalle.
Valkosipuli sisältää monia tärkeitä ravintoaineita, kuten:
- C-vitamiinia, joka tukee immuunijärjestelmää ja edistää ihon terveyttä.
- B6-vitamiinia, joka...
- C-vitamiinia, joka tukee immuunijärjestelmää ja edistää ihon terveyttä.
- B6-vitamiinia, joka...
