COSME.FI

cosme.fi SiriSiri

Proteiner

Proteiner består av totalt 20 olika aminosyror, varav tio inte kan tillverkas av människokroppen utan måste fås från maten. Aminosyror fungerar som byggstenar i vävnads- och enzymproteiner samt i många hormoner och nervsignalsubstanser. Protein innehåller energi på 17 kJ (4 kcal) per gram. Ett överskott av protein lagras inte, utan omvandlas i kroppen till fett.

Fisk och skaldjur Kött Ägg och mejeriprodukter Svampar Växtprotein

Näringsvärden

Spårämnen Kalcium Ca Järn Fe Jod (I)Kalium K Magnesium Mg Natrium Na Salt - Natriumklorid Fosfor P Selen Se Zink Zn Fett Fettsyror Fleromättat fett Enkelomättad fett Mättat fett Omega-3 fettsyror Omega-6-fettsyror Fettsyra - linolsyra Fettsyra - alfa-linolensyra EPA eikosapentaeenihappo DHA dokosaheksaeenihappo Kolesterol (GC)Steroler CLA (fetttyp)Palmitinsyra (palmolja)Stearinsyra DPA - Klupadoninsyra Protein Aminosyror Lysiini Kreatin (förening, energi för musklerna)Taurin (aminosyra)Peptid Kolhydrater Organska syror Socker Disackarider Laktos (mjölksocker) 15 Galaktos 32 Glukos (druvsocker) 70 Sackaros (rörsocker) 100 Fruktos (fruktsocker) 140–175 Tärkkelys Fiber Polysackarid, vattenlöslig Trehalos (svampsocker) (C12H22O11)Typpiyhdisteet Tryptofan Folat B9, folsyra Niasiiniekvivalentti NE Niacin B3 (nikotinamid, nikotinsyra)Pyridoxin B6 Riboflavin B2 Tiamin B1 Vitamin A Retinol, β-karoten Karotenoidit B12 Kobalamin C-vitamin Askorbinsyra Vitamin D D₂ (ergokalciferol), D₃ (kolekalciferol)E-vitamin Tocopheroler, tokotrienoler Vitamin K K₁ (fyllokinon), K₂ (menakinon)B7 Biotin Kolin (B-grupps, vitaminkliknande)Lutein Zeaxantin Betakaroten (förstadium till vitamin A)Hemirauta Cu Koppar Mineraler Mineraler Energi (kJ)Kalorier (kcal)Fibrer Tarmhälsa De nyttiga bakterierna i tarmen Prebiotika Probiotika, levande mikrober Inulin Pektin Osteokalcin Asparagin Fenoliyhdisteet Antioxidanter och bioaktiva föreningar Antioksidantit Flavonoider Antocyaniner Ellaginsyra Nasuniini Quercetin Karotenoider Betakaroten (förstadium till vitamin A)Lutein Zeaxantin Fytokemikalier Antibakteriella föreningar Stöd för immunsystemet Immunfösvar Stöd för hemoglobinnivån Främjar järnupptag Kolesterolkontroll Lipidsänkande Förändring av kolesterol-, glukos- och insulinnivåer Öka HDL-kolesterol Minska LDL-kolesterolet Energi - extra energi Högt kolhydratinnehåll Hjärt- och kärlhälsa Hjärnhälsa Förebyggande av cerebrala cirkulationsstörningar, förlamning Minskar risken för stroke och hjärtsjukdomar Antiinflammatorisk effect Anti-inflammatoriska effekter Minska kronisk inflammation Risk för åderförkalkning Förbättrad matsmältning Stöd för tarm och mage Remineraliserande Ca Kalcium Benstomme och tandernas struktur och välbefinnande P Fosfor Energiomsättning, skelett K Kalium Vätskebalans, nervsystemets funktion Sodium-nivåbalans, muskelfunktion Mg Magnesium Muskel- och nervfunktion Blodtryck Blodkärlens funktion Kroppens motståndskraft mot inflammationer Blodsockerreglering Diabetes Hypoglykemisk Blodsocker och insulinkänslighet Lågkalorisk Viktkontroll Fetma och bukfett Socker- och fettomsättning Låggradig inflammation Metabolism Nestetasapaino Hormoner Skelett Lihakset Hermosto Ihon terveys Rika på antioxidanter - celler, hud, hår, alla organ Saktar ner cellernas åldrande Skydda cellerna mot oxidativ stress Bildning av muskelceller Hudens och slemhinnornas skick Slemhinnornas hälsa Hudens kollagenproduktion Collagen - Hud Bindväv Leder Senor Muskler Skelett Hud- och vävnadshälsa Hudens ytliga blodcirkulation Ger huden en frisk färg Förbättrad prestationsförmåga Ögonhälsa Synförmåga Mörkerseende och hornhinnans hälsa Stöder ögats bindväv och fungerar som antioxidant Torrhet i ögonen och ljuskänslighet Lutein, skyddsämne för ögonbotten Minskar inflammation och oxidativ stress Lever Leverrensning Njurar Möjlig cancerförebyggande effekt Antibakteriella egenskaper Möjlig effekt på sömnkvalitet

Sorting

Title ascending Title descending Original

HPS25758 Kyckling

Det är lätt att krydda med timjan, eftersom det är lämpligt för kött, fisk och vegetariska rätter. Blanda timjan med...

Om du är allergisk

HPR26988 Kyckling

Ingredienser för sparrispanna:
- Extra jungfruolivolja, svartpeppar, salt, dill, gul lök, broccoli, blomkål, sparris...

HPN26252 Pannkaka + mangopuré

Näringsinnehåll i mango (100 g)
• Energi: 67 kcal
• Fett: 0,3...

HNT25768 Ägg

More details

HNP27382 Ärtor

Ärtor, bönor och linser är bra källor till växtprotein, fiber och vitaminer.
Intaget av fiber och vitaminer ökar...

HNP27367

More details

HNP27363 Korvsoppa med dill

More details

HNP27332

More details

HNP27331 Ugnsrostad kyckling med kål

More details

HNP27242 Kyckling

More details

HNP27134 Lax

More details

HNP26785 Ost

När du märker att det är lite mer salt i dina frukostmackor än din kropp behöver, välj rikligt med färgglada pålägg och njut!

HNP26736 Ost

Grönsallad:
Extra jungfruolivolja, Calvados, svartpeppar, persilja, basilika
Sallad, avokado, grön...

HNP26254 Ägg

Ingredienser för mikroägg:
Tomat, basilika
Grynost
Jungfruolivolja, vitvinsvinäger, svartpeppar, salt...

HNP26251 Nötkött

Nötkött är en bra källa till proteiner och innehåller även zink, järn, selen, fosfor, magnesium och B-vitaminer. Nötkött innehåller rikligt med...

HNP26189 Nötkött

Munakoiso, tuo kiiltävä ja kauniin violetti kasvis, on paljon enemmän kuin pelkkä lisuke "moussakassa". Se...

HNP26174 Ost

Röd sallad: Jungfruolivolja
Condimento Agrodolce Bianco -vinäger
Svartpeppar
Basilika...

HNP26174 Ost

Röd sallad: Jungfruolivolja
Condimento Agrodolce Bianco -vinäger
Svartpeppar
Basilika...

HNP26151 Nötkött

Nötkött är en bra källa till proteiner och innehåller även zink, järn, selen, fosfor, magnesium och B-vitaminer. Nötkött innehåller rikligt med...

HMT26320 Kvarg + Mango

Tillsätt färsk mosad mango till lättkvarg.
Lämna lite mos som en solfläck. Mango ger en god smak åt...

HMN26962 Yoghurt

Ingredienser:
- Jordgubbar
- Pastöriserad mjölk och ferment (acidofilus-bifido)

HMN26815 Nötkött

Aubergine och andra läckerheter Fräs purjolök, vitlöksklyftor, morot, palsternacka, selleri och röd...

HMN26743 Ägg

Äggkoppar i mikrovågsugn:
Pensla först insidan av koppen med olja med hjälp av en borste. Extra jungfruolivolja, persilja, basilika, svartpeppar, salt...