Maitorahka + Mango

Lisää tuoretta soseutettua mangoa rasvattomaan maitorahkaan.
Jätä hieman sosetta aurinkosilmäksi.

Mango antaa hyvän maun rahkaan, ei tarvita sokerilisäystä.
Rasvattomaan rahkaan voi lisätä pehmeää rasvaa, esimerkiksi auringonkukkaöljyä.

Mango

Folaatti on verelle tärkeää
Kaikki tarvitsevat folaattia, koska sillä on suuri merkitys solujen jakautumisen, erityisesti punasolujen muodostumisen ja sitä kautta energiatason kannalta.

Vitamiinit tärkeitä luuston ja näön kannalta
A, E- ja C-vitamiinit ovat tärkeitä luuston, vastustuskyvyn, lihasten, limakalvojen, ihon ja näkökyvyn kannalta. Mangon vitamiinit tukevat terveyttä muiden vitamiinien rinnalla.

Kuitu edistää ruuansulatusta
Mango sisältää kuitua, joka pitää yllä kylläisyyden tunnetta ja edistää vatsan toimintaa.
Osa kuidusta fermentoituu paksusuolessa suolistobakteerien toiminnan ansiosta. Se on vain hyväksi, sillä bakteerit tuottavat lyhytketjuisia rasvahappoja, jotka suojaavat monilta sairauksilta, kuten diabetekselta ja muilta elintapasairauksilta.

Mango sisältää myös pektiiniä, joka auttaa kolesterolin hallinnassa, sekä rautaa, joka tukee veren hemoglobiinitasoa.
Se on siis erinomainen valinta makeannälkään – herkullinen ja ravinteikas!

Rasvaton maitorahka, maustamaton
Ravintosisältö 100 g
Ainekset:
Energia 246 kj/58 kcal
Rasva 0,1 g
josta tyydyttynyttä 0,06 g
Hiilihydraatit 3,7 g
josta sokereita 3,7 g
Proteiini 10 g
Suola 0,09 g
Kalsium 120mg