Kvarg + Mango

Tillsätt färsk mosad mango till lättkvarg.
Lämna lite mos som en solfläck.

Mango ger en god smak åt kvargen, inget socker behövs.
I lättkvarg kan man tillsätta mjukt fett, till exempel solrosolja.

Mango

Folat är viktigt för blodet
Alla behöver folat eftersom det spelar en stor roll för celldelning, särskilt bildandet av röda blodkroppar och därmed energinivåerna.

Vitaminer är viktiga för skelett och syn
A-, E- och C-vitaminer är viktiga för skelett, immunförsvar, muskler, slemhinnor, hud och syn. Mangos vitaminer stödjer hälsan tillsammans med andra vitaminer.

Fiber främjar matsmältningen
Mango innehåller fiber som ger mättnadskänsla och främjar tarmens funktion.
En del av fibern fermenteras i tjocktarmen tack vare tarmbakterier. Det är bara bra, eftersom bakterierna producerar kortkedjiga fettsyror som skyddar mot många sjukdomar, som diabetes och andra livsstilsrelaterade sjukdomar.

Mango innehåller också pektin, som hjälper till att kontrollera kolesterolet, samt järn som stödjer hemoglobinnivåerna i blodet.
Det är alltså ett utmärkt val för sötsuget – gott och näringsrikt!

Rasvaton maitorahka, maustamaton
Ravintosisältö 100 g
Ainekset:
Energia 246 kj/58 kcal
Rasva 0,1 g
josta tyydyttynyttä 0,06 g
Hiilihydraatit 3,7 g
josta sokereita 3,7 g
Proteiini 10 g
Suola 0,09 g
Kalsium 120mg