Mango on todellinen vitamiinipommi, ja sen ravintokoostumus on vaikuttava!
Mangon ravintosisältö (100 g)
• Energiaa: 67 kcal • Rasvaa: 0,3 g
• Hiilihydraatteja: 15,3 g
• Proteiinia: 0,5 g
• Kuitua: 1,9 g
• Sokeria: 6,4 g
Vitamiinit ja kivennäisaineet:
• C-vitamiini: 40,1 mg (67 % päivän saantisuosituksesta)
• A-vitamiini: 46,1 RE
• E-vitamiini: 1,1 α-TE
• Folaatti: 71 µg
• B6-vitamiini, kupari, magnesium, kalium
Mango sisältää myös pektiiniä, joka auttaa kolesterolin hallinnassa, sekä rautaa, joka tukee veren hemoglobiinitasoa. Se on siis erinomainen valinta makeannälkään – herkullinen ja ravinteikas!
