Mango är en riktig vitaminkick, och dess näringssammansättning är imponerande!
Mangos näringsinnehåll (100 g)
• Energi: 67 kcal • Fett: 0,3 g
• Kolhydrater: 15,3 g
• Protein: 0,5 g
• Fiber: 1,9 g
• Socker: 6,4 g
Vitaminer och mineraler:
• C-vitamin: 40,1 mg (67 % av rekommenderat dagligt intag)
• A-vitamin: 46,1 RE
• E-vitamin: 1,1 α-TE
• Folat: 71 µg
• B6-vitamin, koppar, magnesium, kalium
Mango innehåller också pektin, som hjälper till att kontrollera kolesterol, samt järn som stödjer blodets hemoglobinnivåer. Det är alltså ett utmärkt val när du är sugen på något sött – gott och näringsrikt!
