COSME.FI

cosme.fi SiriSiri

Kotikeittiö SiriSiri

Etusivu > Kotikeittiö SiriSiri

Hedelmät ja marjat Juurekset ja kasvikset Salaatit Ruokaöljyt Kala ja äyriäiset Liha Kananmuna ja maitotuotteet Herkut, makeaa ja suolaista Aamiainen Alkoholit

Rasvaliukoiset vitamiinit

A-vitamiini Retinoli, β-karoteeni Karotenoidit Beetakaroteeni (A-vitamiinin esiaste)D-vitamiini D₂ (ergokalsiferoli), D₃ (kolekalsiferoli)E-vitamiini Tokoferolit, tokotrienolit Alfatokoferoli K-vitamiini K₁ (fyllokinoni), K₂ (menakinoni)

Vesiliukoiset vitamiinit (B-ryhmä + C)

B-vitamiini B1 Tiamiini B1 Tiamiini B2 Riboflaviini Niasiiniekvivalentti NE B3 Niasiini (nikotiiniamidi, nikotiinihappo)B5 Pantoteenihappo Pantoteenihappo B6 Pyridoksiini B9 Folaatti, foolihappo B12 Kobalamiini Koliini (B-ryhmä, vitamiinin kaltainen)C-vitamiini Askorbiinihappo

Hivenaineet

Hivenaineet Hemirauta Fe Rauta Cu Kupari Zn Sinkki (I) Jodi Se Seleeni Cr Kromi Mn Mangaani

Kivennäisaineet

Kivennäisaineita Ca Kalsium P Fosfori Mineraalit Nitraatit Mineraalitiheys

Fysiologiset yhdisteet

Elektrolyytit Na Natrium K Kalium Mg Magnesium Osteokalsiini Homokysteiini Polyfenolit Fenoliyhdisteet Flavonoidit

Antioksidantit ja bioaktiiviset yhdisteet

Antioksidantit Kvertsetiini Oleokantaali Karotenoidit Beetakaroteeni (A-vitamiinin esiaste)Luteiini Zeaksantiini Betalaiini Lykopeeni Fytoeeni Resveratroli Antosyaanit Pterostilbene Allisiini (ei kypsennettäessä)Rikkiyhdisteet Antibakteeriset yhdisteet Actinidin-entsyymi

Typpiyhdisteet

Typpiyhdisteet Tryptofaani

Flavanolit (katekiinit)

Hesperidiini Naringiini

Energia & ravintoaineet

Energia (kJ)Kalorit (kcal)

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit Orgaaniset hapot Alkoholi

Sokerit

Sokerit Monosakkaridit Disakkaridit Glykeeminen indeksi Laktoosi (maitosokeri) 15 (C12H22O11)Galaktoosi 32 Maltoosi (Mallassokeri) 30 (C12H22O11)Glukoosi (rypälesokeri) 70 (C6H12O6)Sakkaroosi (ruokosokeri) 100 (C12H22O11)Tärkkelys Kuitu Polysakkaridi, vesiliukoinen Ksylitoli (koivusokeri) 100 Fruktoosi (hedelmäsokeri) 140-175 (C6H12O6)Galaktoosi (C6H12O6)Riboosi (C5H10O5)Deoksiriboosi (C5H10O4)Trehaloosi (sienisokeri) (C12H22O11)Sokerikulööriä E150

Proteiini

Proteiini Aminohapot Kreatiini (yhdiste, energiaa lihaksille)Tauriini (aminohappo)

Kuitu

Kuitu Hyödylliset bakteerit Suoliston terveys Prebiootit Inuliini Pektiini Laksatiivinen vaikutus

Vaikutukset elimistöön

Immuunijärjestelmän tuki Immuunipuolustus Hemoglobiinitason tukeminen Edistää raudan imeytymistä Kolesterolin hallinta Triglyseridien alentaminen HDL-kolesterolin lisääminen LDL-kolesterolin vähentäminen Tulehdusta vähentävä Ehkäisee veren kolesterolin hapettumista Sydän- ja verisuoniterveys Aivojen terveys Aivojen verenkiertohäiriöiden ehkäisy, halvaus Alzheimer Madaltaa veritulppariskiä Madaltaa halvaus- ja sydänsairausriskiä Vahvistaa verisuonten sisäpintaa Saattaa auttaa estämään ei-toivottua veren hyytymistä Anti-inflammatoriset vaikutukset Kroonisen tulehduksen vähentäminen Valtimonkovettumataudin riskin vähentämien Ruoansulatuksen parantuminen Ca Kalsium Luuston ja hampaiden rakenne ja hyvinvointi P Fosfori Energia-aineenvaihdunta, luusto K Kalium Nestetasapaino, hermoston toiminta Na Natrium Nestetasapaino, lihasten toiminta Mg Magnesium Lihasten ja hermoston toiminta Cl Kloridi Nestetasapaino, suolahapon osa Verenpaine Elimistön vastustuskyky tulehduksia vastaan Verensokerin hallinta Diabetes Verensokeri ja insuliiniherkkyys Vähäkalorinen Painonhallinta Metabolinen oireyhtymä Aineenvaihdunta Hormonit Luusto Ihon terveys Solujen suojaaminen oksidatiiviseltä stressiltä Lihassolujen muodostuminen Hidastaa solujen vanhenemista Ihon ja limakalvojen kunto Limakalvojen terveys Ihon kollageenituotanto Kollageeni - Iho Sidekudos Nivelet Jänteet Lihakset Luusto Ihon ja kudosten hyvinvointi Ihon pintaverenkierto Antaa iholle terveen sävyn Lihasten hapensaanti liikunnassa Vahvistaa UV-suojaa UV-vauriot Aurinko Haavat Silmäterveys Näkökyky Nivelreuma Vähentää tulehdusarvoja ja oksidatiivista stressiä Maksa Maksan puhdistaminen Mahdollinen syöpää ehkäisevä vaikutus Antibakteeriset ominaisuudet Mahdollinen vaikutus unen laatuun Hedelmällisyys Kenelle ei välttämättä sovi Kauran proteiini Sulfiitit Aromi Nostatusaineet E450, E500 Kookosöljy - lauriinihappo Palmuöljy - palmitiinihappo

Kotimainen ruokatuotanto

Suomi

Ruokatarviketuonti

Eurooppa (erityisesti EU & EFTA)Kaakkois-Aasia Aasia Pohjois-Amerikka (USA & Kanada)Karibian alue (Länsi-Intia)Etelä-Amerikka Latinalainen Amerikka Oseania Afrikka & Oseania Kahvi, kaakao, mausteet Itä-Afrikka Länsi-Afrikka Etelä-Afrikka Afrikka Kahvi, kaakao, mausteet

Järjestys

Nimi nouseva Nimi laskeva Oletus

Päärynät keitetty vadelmaliköörissä

Väriaineallergiset ja E-koodeja karttavat suosivat alkoholeja keittiöissään.
Erilaiset alkoholit...

Jos olet allerginen

Rakastan

cosme.fi - Home Kitchen in Finland - COSME for Your Pleasure...

Ranskalainen Calvados

Lisätiedot

Jos olet allerginen

Ranskalainen likööri - Cointreau

Lisätiedot

Jos olet allerginen

Rommilla maustettu oliiviöljy

Rommilla maustettu oliiviöljy...

Rommilla maustettu paprika-tomaattisalaatti

Rommilla maustettu paprika-tomaattisalaatti...

Rosmariini-Gin -marinoitu paisti

Rosmariini- ja Gin-marinoitu paisti: Paisti marinadissa yön yli Paistin marinadi:
Neitsytoliiviöljy, Gin, rosmariini, laakerinlehti, mustapippuri, suola, sitruuna...

Jos olet allerginen

Rosmariini-gin marinoidun paistin valmistuaineet

Rosmariini- ja Gin-marinoitu paisti: Paisti marinadissa yön yli Paistin marinadi:
Neitsytoliiviöljy, Gin, rosmariini, laakerinlehti, mustapippuri, suola, sitruuna...

Jos olet allerginen

Rosolli

Rosolli Keittovedessä hieman suolaa: punajuuri, porkkana, peruna
Kypsentämättömänä: sipuli, omena...

Rypsiöljy

Rypsiöljy sisältää runsaasti terveellisiä rasvahappoja, kuten omega-3 ja omega-6 rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä elimistölle. Lisäksi...

Salaatti

Salaatti
Kurkku
Tomaatti
Sharon Kaki Persimon
Extra neitsytoliiviöljy...

Salaatti + salaatinkastike

Helppo salaatinkastikepohja, johon voi lisätä yrttejä, sitruunaa ja muita aineksia: 3 rkl öljyä (rypsi- tai...

Salaatti + salaatinkastike

Helppo salaatinkastikepohja, johon voi lisätä yrttejä, sitruunaa ja muita aineksia: 3 rkl öljyä (rypsi- tai...

Salaatti + öljykastike

Salaatti
Kurkku
Tomaatti
Sharon Kaki Persimon
Extra...

Salaatti + öljykastike

Salaatti
Kurkku
Tomaatti
Sharon Kaki Persimon
Extra...

Salaatti Calvados-ripauksella

Salaatti
Kurkku
Tomaatti
Punainen paprika
Sharon...

Jos olet allerginen

Salaatti Calvados-ripauksella

Salaatti
Kurkku
Tomaatti
Punainen paprika
Sharon...

Jos olet allerginen

Salaatti Yksinkertainen

Salaatti Yksinkertainen:
Salaattia, kurkkua, tomaattia, saksanpähkinöitä Kastike:
Neitsytoliiviöljy, valkoviinietikka, mustapippuri...

Salaatti Yksinkertainen

Salaatti Yksinkertainen:
Salaattia, kurkkua, tomaattia, saksanpähkinöitä Kastike:
Neitsytoliiviöljy, valkoviinietikka, mustapippuri...

Salaattikastike

Neitsytoliiviöljy
Valkoviinietikka
Mustapippuri
Suola...

Salaattikastike

Neitsytoliiviöljy
Valkoviinietikka
Mustapippuri
Suola...

Sinihomejuustoinen punajuurivuoka

Sinihomejuustoinen punajuurivuoka
Ainekset:
• 4–5 keskikokoista...

Sipuli - Ravintoainekortti

Sipuli on ravintorikas kasvis, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-vitamiinia, B-vitamiineja, kaliumia ja...

Sipuli-tomaattisalaatti

Kastike:
Extra neitsytoliiviöljy, valkoviinietikka, mustapippuri, sitruuna
Ainekset: Salaatti...

Sipuli-tomaattisalaatti

Kastike:
Extra neitsytoliiviöljy, valkoviinietikka, mustapippuri, sitruuna
Ainekset: Salaatti...

Siskonmakkarakeitto

Siskonmakkarakeitto:
Kattilaan - rypsiöljy, valkosipuli, sipuli, punasipuli, porkkana, siskonmakkaroiden...

Sisäpaisti

Naudan sisäpaisti on vähärasvainen ja proteiinipitoinen lihavaihtoehto, joka sopii hyvin monenlaiseen ruokavalioon.

Sokeri

Sokeri on puhdas hiilihydraatti.

Sormijumppaa aamulla

Lisätiedot

Spaghetti + broilerikastike

Kastike:
Kuullota neitsytoliiviöljyssä sipulit miedolla lämmöllä, lisää pilkottu...

Spaghetti + jauheliha + tumma rommi

Tummalla rommilla maustettu jauhelihakastike pastalle:
Laita pannulle Extra...

Suomen paras olut 2025, tumma lager Kippari

KANAVAN PANIMO Vääksy Asikkala Finland Suomen paras olut 2025
TUMMA LAGER Kippari...

Taateli

Taateli on makea ja ravintorikas hedelmä, jota on nautittu vuosisatojen ajan erityisesti Lähi-idän ja Pohjois-Afrikan ruokakulttuureissa. Hyvä energianlähde...

Take it easy!

Ravintotekijä 100 g Energiaa (kcal) 195 g
Proteiinia 18,7 g
Rasvaa 13, 5...

Tallukka

Tallukka - tee perunamuusista tiukahko pihvi ja anna olla oliiviöljyssä miedolla lämmöllä kunnes pinta on rapea.

Terveydeksi!

Kuuma rommi - terveydeksi!

Timjamikana - Gin-maustettu

Timjamilla ja ginillä maustetut kanan rintapalat: Rypsiöljy, punasipuli, sipuli, purjo, paprika, valkosipuli, mustapippuri, suola, Gin...

Jos olet allerginen

Timjamikana - maustettu liköörillä

Timjamilla maustaminen on helppoa, sillä se sopii niin liha-, kala-, kuin kasvisruokiin. Yhdistä timjamiin öljyä, valkosipulia, sitruunaa, suolaa, mustapippuria. Timjamikana...

Jos olet allerginen

Timjamiuunimunakas

Timjamilla maustaminen on helppoa, sillä se sopii niin liha-, kala-, kuin kasvisruokiin. Yhdistä timjamiin...

Tomaatin ravintoaineet

Tomaatin ravintoaineet (100 g raaka tomatti):
Kalorit 18 kcal - kevyt ja vähäenerginen
Vesi...

Tomaattikeitto

Tomaattikeitto:
Extra neitsytoliiviöljy, valkosipuli, sipuli, mustapippuri, rosmariini, oregano, suola, sokeri, sitruuna, vesi...

Tomaattisose pakastukseen

Tomaatti, rosmariini, oregano, mustapippuri cosme.fi - Home Kitchen in Finland - COSME for Your Pleasure...

Tumma rommi

Blend of the finest selected rums
CARIBEAN authentic rum 500 ml 37,5 % alc./vol. Country of origin - Trinidad and Tobago...

Tumma viinirypäle

Tummat viinirypäleet ovat ravinteikas ja herkullinen hedelmä, joka tukee sydämen terveyttä, ruoansulatusta ja...

Tuore mangosose

Lisätiedot

Tzatzikin muunnelma - Gin-maustettu

Tzatzikin muunnelma - Gin-maustettu: Raastettu kurkku, mustapippuri, suola, korkillinen giniä, tilli, basilika, sitruuna, crème fraîche...

Jos olet allerginen

Uunimunakas

Kananmuna on erinomainen proteiinin lähde, joka sisältää noin 6–8 grammaa proteiinia keskikokoista munaa kohden ja tarjoaa kaikki välttämättömät aminohapot.
Kananmuna...

Uunipaprikat

Paprikan terveysvaikutukset:
- C-vitamiini
Keltaisessa paprikassa voi olla jopa...

Uuniruoka Rumba-lohi

Ravintotekijä 100 g Energiaa (kcal) 195 g
Proteiinia 18,7 g
Rasvaa 13, 5...

Valkoiset viinimarjat

Lisätiedot

Valkosipuliperunat

Valkosipuliperunat neitsytoliiviöljyn kanssa: Kuori muutama valkosipulin kynsi ja pilko purjo, perunat sekä salaatinlehdet ja basilikaa. Sekoita liemi: neitsytoliiviöljy, muna, mustapippuri, suola, maito, juustoraaste...