Nyheter

Ny forskning om olivoljans effekt på demens och förebyggande av Alzheimers

En ny studie visar att daglig användning av olivolja kan minska risken att dö i demens avsevärt – med upp till en tredjedel. Medelhavsdieten som helhet stödjer hjärnhälsan och kan bromsa utvecklingen av Alzheimers sjukdom.

Här är de viktigaste resultaten från de senaste studierna:

Olivoljans effekt på dödlighet i demens
• I en studie vid Harvard University följdes 93 000 personer under 28 års tid.
• De som i genomsnitt använde 7 gram olivolja per dag hade 33 % lägre risk att dö i demens än de som inte använde olivolja alls.
• Effekten observerades oberoende av övrig kost.
• Särskilt att ersätta margarin eller mayonnaise med olivolja var förknippat med en lägre risk.

Medelhavsdieten och förebyggande av Alzheimers sjukdom
• Medelhavsdieten, som innehåller mycket grönsaker, frukt, fullkornsprodukter, fisk och olivolja, har kopplats till bättre kognitiv hälsa.
• Redan 2006 publicerad forskning antydde att följsamhet till kosten kan minska risken för Alzheimers sjukdom.
• En studie från 2018 visade å andra sidan att kosten kan bromsa sjukdomens utveckling hos de som redan har tidiga symtom. Möjliga verkningsmekanismer
• Olivolja innehåller mycket polyfenoler och antioxidanter som kan skydda hjärnceller från inflammation och oxidativ stress.
• Den stödjer också hjärt- och kärlhälsa, vilket är viktigt för hjärnans blodcirkulation och syretillförsel. Daglig användning av olivolja
• Daglig användning av olivolja (ca ½ matsked) kan vara ett enkelt och effektivt sätt att stödja hjärnhälsan.
• Medelhavsdieten som helhet erbjuder ett mångsidigt skydd mot kognitiv försämring.

Textassistenten Copilot

COSME.FI

cosme.fi SiriSiri

Nyheter

Ny forskning om olivoljans effekt på demens och förebyggande av Alzheimers

Archive