Folat är den naturliga formen av vitamin B9, som finns i mat och som kroppen särskilt behöver för celldelning, bildning av blodceller och för nervsystemets normala funktion.
Folat = naturligt B9-vitamin; folsyra är dess syntetiska form.
Kroppen kan inte producera folat själv, så det måste fås från kosten.
Särskilt viktigt i början av graviditeten eftersom det stödjer fostrets nervutveckling.
Bra källor är gröna bladgrönsaker, baljväxter, frukt, bär och lever.
