Ögonhälsa

Ögonhälsa

Kosten bör innehålla omega-fettsyror, vitaminer och antioxidanter. För liten tillgång på antioxidanter kan göra att man drabbas av även makuladegeneration, särskilt om man har andra ärftliga riskfaktorer.

Antioxidanter skyddar ögonbotten mot skadliga oxidativa skador och de hjälper till att hålla synen så bra som möjligt.

Vitaminer som är viktiga för ögonen är särskilt A-, E- och C-vitamin samt B2-vitamin. Även lutein är viktigt, eftersom det bland annat skyddar ögonbotten från degeneration.

A-vitamin (och betakaroten): A-vitamin stödjer mörkerseende och hornhinnans hälsa.

E-vitamin fungerar som antioxidant och skyddar ögats celler mot oxidativ stress.

C-vitamin stödjer ögats bindväv och fungerar som antioxidant.

B2-vitamin (riboflavin): B2-vitamin hjälper till att förebygga ögontorrhet och ljuskänslighet.

Lutein är ett viktigt skyddsämne i ögonbotten (makula) som fungerar som ett "internt solglasögon".