Protein Ägg

Startsidan > Hemköket SiriSiri > Protein Ägg

Proteiner består av totalt 20 olika aminosyror, varav tio människokroppen inte kan producera själv, utan måste få från maten. Aminosyror fungerar som byggstenar i vävnads- och enzymproteiner samt i många hormoner och neurotransmittorer. Protein innehåller 17 kJ (4 kcal) energi per gram.
Överskott av protein lagras inte utan omvandlas till fett i kroppen.

Fettlösliga vitaminer

Vitamin A Retinol, β-karoten Vitamin D D₂ (ergokalciferol), D₃ (kolekalciferol)E-vitamin Tocopheroler, tokotrienoler

Vattenlösliga vitaminer (B-gruppen + C)

B1 Tiamin B2 Riboflavin B6 Pyridoxin B9 Folat, folsyra B12 Kobalamin Kolin (B-grupps, vitaminkliknande)C-vitamin Askorbinsyra

Spårämnen

Spårämnen Fe Järn Cu Koppar ZN Zink ( I) Jod Se Selen

Mineral- eller spårämne

Mineraler Ca Kalcium P Fosfor

Fysiologiska föreningar

Na Natrium K Kalium Mg Magnesium

Tarmhälsa

Pektin Fibrer

Energi & näringsämnen

Energi (kJ)Kalorier (kcal)Fett Kolhydrater Socker Protein Aminosyror Mättat fett Fleromättat fett Omega-3 fettsyror

Inhemsk matproduktion

Finland

Sorting

Title ascending Title descending Original

Äggkoppar

Äggkoppar:
Rapsolja, svartpeppar, persilja, salt
Ägg, tomat Mikrovågsugn...

Äggkoppar

Äggkoppar i mikrovågsugn:
Pensla först insidan av koppen med olja med hjälp av en borste. Extra jungfruolivolja, persilja, basilika, svartpeppar, salt - vita vinbär, Calvados
Paprika, ägg (knäck äggen...

Ägg tillagade i mikrovågsugn - tomat, basilika

Ägg tillagade i mikrovågsugn - tomat, basilika...

Ugnsomelett

Ägget är en utmärkt proteinkälla som innehåller cirka 6–8 gram protein per medelstort ägg och tillhandahåller alla essentiella aminosyror.
Ägget är också en källa till omega-3-fettsyror.

Timjan ugn omelett

Det är lätt att krydda med timjan, eftersom det är lämpligt för kött, fisk och vegetariska rätter. Blanda timjan med olja, vitlök, citron, salt och svartpeppar. - Pannan penslas med...

Solig dags "omelett"

Rapsolja, lök, morot, paprika, svartpeppar, rosmarin, basilika
Kyckling, potatis
Ägg, keso, svartpeppar, salt
Färska örter cosme.fi - Home...

Pannkaka + mangopuré

Näringsinnehåll i mango (100 g)
• Energi: 67 kcal
• Fett: 0,3 g
• Kolhydrater: 15,3 g
• Protein: 0,5 g
• Fiber: 1,9...

Olivolja-vitlök-lök-peppar-potatis-kyckling-ägg-mjölk

Nästan spansk omelett

Vitlök, lök, paprika och morotsstrimlor steks lätt i olivolja eller i rapsolja, till vilken svartpeppar och salt tillsätts i slutet av processen. Äggmjölk - ägg, rapsolja eller olivolja, tillsätt kryddor vid behov, blanda snabbt med en gaffel, tillsätt skummjölk, rör om...