Hjärnhälsa

Avokado innehåller hälsosamma enkelomättade fetter. De hjälper till att minska hjärtsjukdomar och stödjer hjärnans hälsa. 

Avokado innehåller mycket nyttigt fett som främjar hjärta och blodcirkulationens funktion. Avokado är också en bra källa till folat. Om man får rekommenderad mängd folat minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Avokado innehåller också kalium, magnesium och mangan. Fibern ökar mättnadskänslan, minskar... 

Broccoli har antiinflammatoriska egenskaper och stöder hjärnhälsan. 

Hackad broccoli
Koka upp kryddorna i vatten - svartpeppar, rosmarin, senapsfrön .... Lägg broccolin i botten av burken och häll över det uppkokta kryddvattnet så att broccolin täcks.
Tillsätt lite... 

Blåbär innehåller mycket antioxidanter och flavonoider som skyddar nervceller och stödjer hjärnans blodcirkulation. 

Blåbär, skogsbär Vaccinium myrtillus Mosad blåbärssoppa:
Blåbär, vatten, socker, salt (minimalt), ekologiskt potatismjöl... 

Ägget är en bra proteinkälla. I äggvitan finns det mycket protein. Äggulan är en källa till omega-3-fettsyror och innehåller många olika vitaminer. Äggulan innehåller även kolin. Kolin är ett livsnödvändigt näringsämne och viktigt för produktionen av acetylkolin. Acetylkolin är en... 

Mikroägg:
Äpple, koriander, svartpeppar, vetegrodd, krossat ägg, salt Smörj en kopp med raps- eller olivolja.
Krossa äggen ordentligt innan du sätter dem i mikrovågsugnen. 

Fet fisk innehåller mycket omega-3-fettsyror. Dessa är viktiga för hjärnans hälsa. De stödjer minnet, regleringen av humör och minskar risken för kognitiv försämring. 

Dilllax... 

Probioottien lähde... 

Rapsolja är rik på hälsosamma fettsyror, såsom omega-3 och omega-6, vilka är viktiga för kroppen. Dessutom är rapsolja en bra källa till vitamin E, som fungerar som en antioxidant i kroppen. Omega-3... 

Hälsofördelarna med olivolja är i en liga för sig. Följande påståenden är vetenskapligt bevisade. Olivolja är rik på hälsosamma enkelomättade fetter
- Olivolja... 

Olivolja kan hjälpa till att förebygga stroke
- En stroke orsakas av ett blockerande blodtillförsel till hjärnan, antingen på grund av en blodpropp eller... 

Olivolja orsakar inte viktökning eller fetma
- Att äta fett gör dig inte fet, och olivolja är inget undantag. Många studier har kopplat medelhavskostens höga...