Startsidan > Hemköket SiriSiri > Frukt och bär
Ämnen som påverkar tarmhälsan stödjer tarmens mikrobiota, matsmältningen och tarmens funktion. Fiber är tarmens mikrobiotas viktigaste "bränsle". Fiber närar goda bakterier.
Tarmbakterier använder polyfenoler till sin fördel, och de kan stödja mikrobiotans mångfald.
Hallon 100 g:
Näringsmål
Energi kcal 47,6 kcal 2 %
Energi kJ 199,2 kJ
Fett 0,8 g 1 %
Mättat fett 0,0 g 0 %
Enkelomättat fett 0,0 g 0 %
Fleromättat fett 0,1 g 1 %
Kolhydrater 5,7 g 2 %
Socker 5,3 g 11 %
Protein 1,0 g 1 %
Salt 0,0 g 0 %
Fiber 3,7 g 15 %
Organiska syror 2,0 g
Vitaminmål
Vitamin A (RAE) 1,1 µg 0 %
Tiamin (B1) 0,0 mg 3 %
Riboflavin (B2) 0,0 mg 2 %
Vitamin B6 0,1 mg 8 %
Vitamin B12 0,0 µg 0 %
C-vitamin 20,5 mg 27 %
D-vitamin 0,0 µg 0 %
E-vitamin 0,9 mg 11 %
Folat (vitamin B9) 37,7 µg 13 %
Niacin (vitamin B3) 0,5 mg 4 %
Mineral- eller spårämnesinnehåll
Fosfor (P) 37,0 mg 6 %
Jod (I) 1,0 µg 1 %
Kalium (K) 220,0 mg 7 %
Kalcium (Ca) 35,0 mg 4 %
Koppar (Cu) 0,1 mg 13 %
Magnesium (Mg) 25,0 mg 9 %
Natrium (Na) 2,0 mg
Järn (Fe) 1,1 mg 7 %
Selen (Se) 0,1 µg 0 %
Zink (Zn) 0,4 mg 6 %
