Protein Ägg

Startsidan > Hemköket SiriSiri > Protein Ägg

Proteiner består av totalt 20 olika aminosyror, varav tio människokroppen inte kan producera själv, utan måste få från maten. Aminosyror fungerar som byggstenar i vävnads- och enzymproteiner samt i många hormoner och neurotransmittorer. Protein innehåller 17 kJ (4 kcal) energi per gram.
Överskott av protein lagras inte utan omvandlas till fett i kroppen.

Fettlösliga vitaminer

Vitamin A Retinol, β-karoten Vitamin D D₂ (ergokalciferol), D₃ (kolekalciferol)E-vitamin Tocopheroler, tokotrienoler

Vattenlösliga vitaminer (B-gruppen + C)

B1 Tiamin B2 Riboflavin B6 Pyridoxin B9 Folat, folsyra B12 Kobalamin Kolin (B-grupps, vitaminkliknande)C-vitamin Askorbinsyra

Spårämnen

Spårämnen Fe Järn Cu Koppar ZN Zink ( I) Jod Se Selen

Mineral- eller spårämne

Mineraler Ca Kalcium P Fosfor

Fysiologiska föreningar

Na Natrium K Kalium Mg Magnesium

Tarmhälsa

Pektin Fibrer

Energi & näringsämnen

Energi (kJ)Kalorier (kcal)Fett Kolhydrater Socker Protein Aminosyror Mättat fett Fleromättat fett Omega-3 fettsyror

Inhemsk matproduktion

Finland

Sorting

Title ascending Title descending Original

Äggkoppar

Äggkoppar:
Rapsolja, svartpeppar, persilja, salt
Ägg, tomat Mikrovågsugn...

Äggkoppar

Äggkoppar i mikrovågsugn:
Pensla först insidan av koppen med olja med hjälp av en borste. Extra jungfruolivolja, persilja, basilika, svartpeppar, salt...

Ägg tillagade i mikrovågsugn - tomat, basilika

Ägg tillagade i mikrovågsugn - tomat, basilika...

Ugnsomelett

Ägget är en utmärkt proteinkälla som innehåller cirka 6–8 gram protein per medelstort ägg och tillhandahåller alla essentiella aminosyror.
Ägget...

Timjan ugn omelett

Det är lätt att krydda med timjan, eftersom det är lämpligt för kött, fisk och vegetariska rätter. Blanda...

Solig dags "omelett"

Rapsolja, lök, morot, paprika, svartpeppar, rosmarin, basilika
Kyckling, potatis
Ägg, keso, svartpeppar, salt...

Pannkaka + mangopuré

Näringsinnehåll i mango (100 g)
• Energi: 67 kcal
• Fett: 0,3...

Olivolja-vitlök-lök-peppar-potatis-kyckling-ägg-mjölk

Nästan spansk omelett

Vitlök, lök, paprika och morotsstrimlor steks lätt i olivolja eller i rapsolja, till vilken svartpeppar och salt tillsätts i slutet av processen. Äggmjölk...