Ämnen som påverkar tarmhälsan

Ämnen som påverkar tarmhälsan stödjer tarmmikrobiotan, matsmältningen och tarmens funktion.
Fiber är tarmmikrobiotans viktigaste “bränsle”.
Fiber ökar avföringsmängden, jämnar ut tarmfunktionen och matar goda bakterier.
Prebiotika är särskilda typer av fiber som matar nyttiga tarmbakterier.
Probiotika är levande mikrober som kan stödja balansen i tarmmikrobiotan.
Särskilt mjuka fetter stödjer tarmens slemhinnors välbefinnande.
Tarmbakterier använder polyfenoler på ett fördelaktigt sätt och de kan stödja mikrobiotans mångfald.
Inte ett näringsämne, men nödvändigt. Fiber behöver vatten för att fungera, och tillräckligt med dryck stödjer tarmens normala rörelse.
I fermenterade livsmedel bildas organiska syror och andra föreningar som kan stödja tarmens funktion.