Kotikeittiö SiriSiri
Hedelmät ja marjat
Juurekset ja kasvikset
Kasvispainotteiset ruoat ja salaatit
Öljyt ja yrtit
Kala ja äyriäiset
Liha
Kananmuna ja maitotuotteet
Kasviproteiini
Viljavalmisteet
Leivonnaiset
Peruna, pasta, riisi
Hedelmät, marjat, soseet, hillot
Pähkinät, siemenet, kuivatut hedelmät
Vihannekset, palkokasvit, pähkinät, manteli
Maitovalmisteet, kasvijuomat, jäätelöt
Juomat
Turvalauseke
Ravinnon vaikutus kehoomme
Mitä tarkoittaa?
Lehdet
COSME.FI
cosme.fi SiriSiri
COSME for Pleasure
Visiittejä siellä täällä
Aristippos ja Descartes
Mietelause
Ravinnon vaikutus kehoomme
Etusivu > Ravinnon vaikutus kehoomme
Vitamiinit - tehtävät elimistössäBeetakaroteeni - A-vitamiinin esiasteD-vitamiiniKivennäis- ja hivenaineet - tehtävät elimistössäHivenaineet - tehtävät elimistössäAntioksidantit ja bioaktiiviset yhdisteetRasvatProteiinitKasviproteiiniHiilihydraatitSilmien terveysSolujen hyvinvointiSuoliston terveyteen vaikuttavat aineetPuhdista maksasi punajuurellaTuore tutkimus oliiviöljyn vaikutuksesta dementiaan ja Alzheimerin ehkäisyynOliiviöljy Olea europaea sativaOliiviöljyn ja Välimeren ruokavalion vaikutus sydän- ja verisuonitautien ehkäisyynVälimerellinen ruokavalio voi viivästyttää Parkinsonin taudin alkuaVatsan turvotusJuomat
Riittävä määrä vettä on tärkeää koko elimistön toiminnan kannalta.
Vesi pitää aineenvaihdunnan liikkeellä ja poistaa kehoon kertyneitä kuona-aineita ja nestettä, joka...
Vesi pitää aineenvaihdunnan liikkeellä ja poistaa kehoon kertyneitä kuona-aineita ja nestettä, joka...
Terveyden kannalta on tärkeää, että huolehdit vyötärönympäryksestä ja teet tarvittavat muutokset ruokavalioon.
Vatsarasvan vähentämiseksi on tärkeää, että paastoamisen sijaan...
Vatsarasvan vähentämiseksi on tärkeää, että paastoamisen sijaan...
Sitruunat tunnetaan etenkin korkeasta C-vitamiinin, B-vitamiinien, kalsiumin, raudan, magnesiumin, kaliumin ja kuidun määrästä.
Kiivin ravintokoostumus Useat lähteet kuvaavat kiiviä erittäin ravintotiheäksi hedelmäksi. Se sisältää runsaasti:
• C-vitamiinia — jopa enemmän kuin appelsiini per 100...
• C-vitamiinia — jopa enemmän kuin appelsiini per 100...
Kahvi kannattaa juoda suodatinkahvina. Suodattamaton kahvi suurentaa haitallisen LDL-kolesterolin pitoisuutta. Suodattamattomia kahveja ovat muun muassa pannukahvi, espresso, jotkut automaatti- ja kapselikahvit.
Maitotuotteet voivat olla syynä turvotukselle ja ilmavaivoille.
Syynä saattaa olla laktoosi-intoleranssi, jolloin laktoosi ei pääse imeytymään ohutsuolesta verenkiertoon aiheuttaen erilaisia vatsaoireita.
Syynä saattaa olla laktoosi-intoleranssi, jolloin laktoosi ei pääse imeytymään ohutsuolesta verenkiertoon aiheuttaen erilaisia vatsaoireita.
Ristikukkaiset vihannekset, esim. parsakaali, kukkakaali ja ruusukaali ovat erittäin vitamiinipitoisia, mutta ne sisältävät FODMAP-hiilihydraatteja, jotka voivat joillekin aiheuttaa turvotusta. Jos turvotusta aiheuttavien vihannesten kypsentäminen ei helpota oireita, kannattaa näiden...
Valkosipuli sisältää monia tärkeitä ravintoaineita, kuten:
- C-vitamiinia, joka tukee immuunijärjestelmää ja edistää ihon terveyttä.
- B6-vitamiinia, joka...
- C-vitamiinia, joka tukee immuunijärjestelmää ja edistää ihon terveyttä.
- B6-vitamiinia, joka...
Iltalehti 25.5.2026
Terveysuutiset
Varo tätä hedelmää auringossa...
Terveysuutiset
Varo tätä hedelmää auringossa...
Alkoholi ei ole ainoa maksan vihollinen. Myös vyötärönympäryksellä on väliä. Vyötärölihavuus on jo merkki rasvamaksasta. Erityisen haitallinen yhdistelmä maksalle on, jos ei-alkoholiperäistä rasvamaksaa sairastava käyttää myös alkoholia. Kova rasva rasvoittaa maksaa, samoin runsas...
Huom! Kuvassa oleva kasvi on Herttavuorenkilpi (Bergenia cordifolia) - älä siis tee sen lehdistä teetä. Vuorenkilven (Bergenia crassifolia) lehdistä voi valmistaa teetä, kunhan kasvi on varmasti Bergenia crassifolia – ei muut Bergenia‑lajit. Tätä teetä kutsutaan mm. badan‑teeksi, Siperian...
Sinua on kiinnostanut
Naudanliha on hyvä proteiinien lähde, joka sisältää myös sinkkiä, rautaa, seleeniä, fosforia, magnesiumia ja B-vitamiineja.
Naudanliha sisältää runsaasti omega 3 -rasvahappoihin kuluvaa DPA:ta eli klupadonihappoa.
Naudanliha sisältää runsaasti omega 3 -rasvahappoihin kuluvaa DPA:ta eli klupadonihappoa.
Mango on todellinen vitamiinipommi, ja sen ravintokoostumus on vaikuttava! Mangon ravintosisältö (100 g)
• Energiaa: 67 kcal • Rasvaa: 0,3 g
• Hiilihydraatteja: 15,3...
• Energiaa: 67 kcal • Rasvaa: 0,3 g
• Hiilihydraatteja: 15,3...
