COSME.FI

cosme.fi SiriSiri

Aamiainen

Etusivu > Kotikeittiö SiriSiri > Aamiainen

Rasvaliukoiset vitamiinit

A-vitamiini Retinoli, β-karoteeni Beetakaroteeni (A-vitamiinin esiaste)D-vitamiini D₂ (ergokalsiferoli), D₃ (kolekalsiferoli)E-vitamiini Tokoferolit, tokotrienolit K-vitamiini K₁ (fyllokinoni), K₂ (menakinoni)

Vesiliukoiset vitamiinit (B-ryhmä + C)

B-vitamiini B1 Tiamiini B2 Riboflaviini B6 Pyridoksiini B9 Folaatti, foolihappo B12 Kobalamiini Koliini (B-ryhmä, vitamiinin kaltainen)C-vitamiini Askorbiinihappo

Hivenaineet

Hivenaineet Fe Rauta Cu Kupari Zn Sinkki (I) Jodi Se Seleeni

Kivennäisaineet

Kivennäisaineita Ca Kalsium P Fosfori Mineraalitiheys

Fysiologiset yhdisteet

Elektrolyytit Na Natrium K Kalium Mg Magnesium Osteokalsiini Homokysteiini Polyfenolit Kvertsetiini

Antioksidantit ja bioaktiiviset yhdisteet

Luteiini Zeaksantiini Fytoeeni

Flavanolit (katekiinit)

Hesperidiini Naringiini

Suoliston terveys

Kuitu Hyödylliset bakteerit Laksatiivinen vaikutus

Energia & ravintoaineet

Energia Kalorit Rasva Hiilihydraatit Sokerit Glykeeminen indeksi Proteiini Aminohapot Tyydyttynyt rasva Monityydyttämättömät rasvat Omega-3 rasvahappoja

Vaikutukset elimistöön

Immuunijärjestelmän tuki Immuunipuolustus Hemoglobiinitason tukeminen Edistää raudan imeytymistä Sydän- ja verisuoniterveys Valtimonkovettumataudin riskin vähentämien LDL-kolesteroli Triglyseridit HDL-kolesteroli Kolesterolin hallinta Ruoansulatuksen parantuminen Ca Kalsium Luuston ja hampaiden rakenne ja hyvinvointi P Fosfori Energia-aineenvaihdunta, luusto K Kalium Nestetasapaino, hermoston toiminta Na Natrium Nestetasapaino, lihasten toiminta Mg Magnesium Lihasten ja hermoston toiminta Cl Kloridi Nestetasapaino, suolahapon osa Verenpaine Elimistön vastustuskyky tulehduksia vastaan Verensokerin hallinta Diabetes Vähäkalorinen Painonhallinta Kroonisen tulehduksen vähentäminen Hormonit Hidastaa solujen vanhenemista Ihon ja limakalvojen kunto Limakalvojen terveys Ihon kollageenituotanto Solujen suojaaminen oksidatiiviseltä stressiltä Ihon ja kudosten hyvinvointi Silmäterveys Näkökyky Mahdollinen syöpää ehkäisevä vaikutus Kenelle ei välttämättä sovi

Järjestys

Nimi nouseva Nimi laskeva Oletus

Rakastan

cosme.fi - Home Kitchen in Finland - COSME for Your Pleasure...

Päärynä

Päärynä on terveellinen ja makea sekä hyvä ravintokuidun ja A-vitamiinin lähde – ja kaiken kukkuraksi vähäkalorinen.

Pensasmustikan ravintoaineet

Pensasmustikka on todellinen terveyspommi, ja sen ravintoaineprofiili tekee siitä erinomaisen lisän...

Omena

Omenissa on vain vähän kaloreita, mutta runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.

Munakupit

Munakupit:
Rypsiöljy, mustapippuri, persilja, suola
Kananmuna, tomaatti Mikrouuni...

Mikromunat - tomaatti, basilika

Munat valmistettu mikrossa - tomaatti, basilika cosme.fi - Home Kitchen in Finland - COSME for Your Pleasure...

Marjat, rakkaus väreihin

Aamulehti 13.10.2025
Sini Kuvaja Heli Laaksonen kirjoitti villin kirjan väreistä "Ovatko suomalaiset värijännittäjiä?" kysyy...

Manteleita jouluriisipuurossa

Riisipuuro Keitä riisipuuro pussissa olevan ohjeen mukaan.
Jouluperinteiden vastaisesti Kotikeittiö laittaa...

Mango paahtoleivällä

Mangon täydellisen makunautinnon aamiaisella saa, kun valitsee mahdollisimman mietomakuisen leivän. Mango...

Luumu - Prunus domestica 'Sinikka'

Luumu, erityisesti kotimainen lajike Prunus domestica 'Sinikka', ei ole vain herkullinen vaan...

Laita munat mikroon! Nyt meni kuppi nurin!

cosme.fi - Home Kitchen in Finland - COSME for Your Pleasure...

Mango, vadelma, mansikka, valkoinen viinimarja

Kaurapuuroa, hyvää huomenta!

cosme.fi - Home Kitchen in Finland - COSME for Your Pleasure...

Kaurapuuro

cosme.fi - Home Kitchen in Finland - COSME for Your Pleasure...

Hyvää huomenta! Puuro + vihreät viinimarjat

Lisätiedot

Hunajameloni

Hunajameloni on vähäkalorinen, runsaan vesipitoisuutensa ja ravintoaineidensa ansiosta tehokas kehon nesteyttäjä.

Greippimehu itsepuristettuna

Greipin raikkaan kirpeä maku ei ole kaikkien mieleen, mutta se on yksi luonnon ravinteikkaimmista hedelmistä, joka sisältää runsaasti C-, B- ja...