Grönsaker, baljväxter, nötter, mandel

Startsidan > Kolhydrater > Grönsaker, baljväxter, nötter, mandel

Näringsämnen

Spårämnen Kalcium Ca Järn Fe Jod (I)Kalium K Magnesium Mg Natrium Na Salt - Natriumklorid Fosfor P Selen Se Zink Zn Fett Fettsyror Fleromättat fett Enkelomättad fett Mättat fett Omega-3 fettsyror Omega-6-fettsyror Fettsyra - linolsyra Fettsyra - alfa-linolensyra EPA eikosapentaeenihappo DHA dokosaheksaeenihappo Kolesterol (GC)Steroler Protein Kolhydrater Organska syror Socker Disackarider Maltos (maltsocker) 30 Glukos (druvsocker) 70 Sackaros (rörsocker) 100 Fruktos (fruktsocker) 140–175 Tärkkelys Fiber Fiber som inte löser sig i vatten Löslig fiber Polysackarid, vattenlöslig Typpiyhdisteet Tryptofan Folat B9, folsyra Niasiiniekvivalentti NE Niacin B3 (nikotinamid, nikotinsyra)Pyridoxin B6 Riboflavin B2 Tiamin B1 B-vitamin Vitamin A Retinol, β-karoten Karotenoidit B12 Kobalamin C-vitamin Askorbinsyra Vitamin D D₂ (ergokalciferol), D₃ (kolekalciferol)E-vitamin Tocopheroler, tokotrienoler Vitamin K K₁ (fyllokinon), K₂ (menakinon)Pantotensyra B5 Betakaroten (förstadium till vitamin A)Cu Koppar Mn Mangan Mineraler Energi (kJ)Kalorier (kcal)Fibrer Tarmhälsa De nyttiga bakterierna i tarmen Prebiotika Fenoliyhdisteet Antioksidantit Polyfenoler Flavonoider Lutein Fytokemikalier Stöd för immunsystemet Stöd för hemoglobinnivån Kolesterolkontroll Öka HDL-kolesterol Hjärt- och kärlhälsa Hjärnhälsa Minska kronisk inflammation Förbättrad matsmältning Ca Kalcium Benstomme och tandernas struktur och välbefinnande P Fosfor Energiomsättning, skelett K Kalium Vätskebalans, nervsystemets funktion Sodium-nivåbalans, muskelfunktion Mg Magnesium Muskel- och nervfunktion Blodtryck Kroppens motståndskraft mot inflammationer Viktkontroll Metaboliskt syndrom Metabolism Nestetasapaino Hormoner Skelett Lihakset Hermosto Ihon terveys Skydda cellerna mot oxidativ stress Bildning av muskelceller Collagen - Hud Bindväv Leder Senor Muskler Skelett Hud- och vävnadshälsa Ögonhälsa Synförmåga Skydda ögats celler från oxidativ stress (E-vitamin)Stöder ögats bindväv och fungerar som antioxidant Torrhet i ögonen och ljuskänslighet Lutein, skyddsämne för ögonbotten Levers hälsa Leverrensning Njurar Möjlig cancerförebyggande effekt

Sorting

Title ascending Title descending Original

HVH27130 Gröna bönor

Gröna bönor, alltså haricot vert, är en planta som tillhör trädgårdsbönor inom ärtväxter och skördas tidigt. Gröna bönor är egentligen omogna...

HTT26723 Dadlar

Dadeln är en söt och näringsrik frukt som har ätits i århundraden, särskilt i Mellanösterns och Nordafrikas matkulturer.

HPK26672 Pekannötter Carya illinoinensis

Carya illinoinensis Pekan innehåller mycket antioxidanter som är bra för hjärtats hälsa. Pekannötter...

HPH26748 Nötter och mandlar

Nötter är ett mycket smidigt och hälsosamt alternativ till exempel som mellanmål, eftersom de innehåller mycket nyttiga och mjuka fetter...

HNP27435 Gröna bönor + kycklingbitar

Phaseolus vulgaris...

HNP27115 Grönsaksoppa tillagad i ugnen

Soppa tillagad i ugn Fräs ingredienserna i olivolja i ordning efter tillagning - lök, gröna bönor, spenat, svartpeppar, rosmarin, salt...

HNP26192 Nötpaj - svarta vinbär + mörk rom

Anacardium occidentale Nötpaj - svarta vinbär + mörk rom...

HHR27260 Ärtor

Pisum sativum...