Vatsan turvotus

Startsidan > Näringens påverkan på vår kropp > Vatsan turvotus

Minimera intaget av livsmedel som orsakar svullnad, såsom mejeriprodukter, kött, korv, salta rätter och produkter bakade med vetemjöl, såsom ljust bröd, bakverk och småkakor.

Buksvullnad beror vanligtvis på dålig kosthållning, PMS-symptom, hög stressnivå, gasbildning, låg fiberkonsumtion och tarmproblem.

Vatten håller ämnesomsättningen igång och avlägsnar kroppens uppbyggda avfallsämnen och vätska, vilket leder till svullnad.

Energi & näringsämnen
Energi (kJ)Kalorier (kcal)
Kolhydrater
KolhydraterOrganska syror
Socker
SockerGlukos (druvsocker) 70Sackaros (rörsocker) 100Fruktos (fruktsocker) 140–175FiberPolysackarid, vattenlöslig
Protein
Protein
Fett
FettFettsyrorFleromättat fettFettsyra - linolsyraFettsyra - alfa-linolensyraSteroler
Fibrer
FibrerTarmhälsaDe nyttiga bakterierna i tarmenPolyfenoler
Vitaminer och antioxidanter
Fettlösliga vitaminerVitamin A Retinol, β-karotenKarotenoiditBetakaroten (förstadium till vitamin A)E-vitamin Tocopheroler, tokotrienolerVitamin K K₁ (fyllokinon), K₂ (menakinon)Vattenlösliga vitaminer (B-gruppen + C)B1 TiaminB2 RiboflavinNiasiiniekvivalentti NEB3 Niacin (nikotinamid, nikotinsyra)B6 PyridoxinB9 Folat, folsyraC-vitamin Askorbinsyra
Spårämnen
SpårämnenFe JärnZN Zink( I) JodSe SelenMn Mangan
Mineral- eller spårämne
MineralerCa KalciumP Fosfor
Fysiologiska föreningar
Na NatriumK KaliumMg MagnesiumBromelain-enzym
Antioxidanter och bioaktiva föreningar
AntioksidantitPolyfenoler
Typpiyhdisteet
TyppiyhdisteetTryptofan
Effekter på kroppen
Stöd för immunsystemetRensar artärerna, håller blodet rentStöd för hemoglobinnivånKolesterolkontrollMinskar blodets kolesterolets oxidationHjärt- och kärlhälsaHjärnhälsaFörebyggande av cerebrala cirkulationsstörningar, förlamningAlzheimersStärker blodkärlens inre slemhinnaAntiinflammatorisk effectAnti-inflammatoriska effekterMinska kronisk inflammationFörbättrad matsmältningStöd för tarm och mageKroppens pH-balansCa Kalcium Benstomme och tandernas struktur och välbefinnandeP Fosfor Energiomsättning, skelettK Kalium Vätskebalans, nervsystemets funktionSodium-nivåbalans, muskelfunktionMg Magnesium Muskel- och nervfunktionBlodtryckBlodkärlens funktionKroppens motståndskraft mot inflammationerViktkontrollFetma och bukfettMetaboliskt syndromSocker- och fettomsättningLåggradig inflammationNestetasapainoSvullnadSkelettLihaksetHermostoIhon terveysRika på antioxidanter - celler, hud, hår, alla organSaktar ner cellernas åldrandeSkydda cellerna mot oxidativ stressHudens och slemhinnornas skickHudens kollagenproduktionCollagen - Hud Bindväv Leder Senor Muskler SkelettHud- och vävnadshälsaÖgonhälsaSynförmågaLedhälsaMinskar inflammation och oxidativ stressElimistön puhdistaminenKroppens avfallsämnen, giftiga ämnenMöjlig cancerförebyggande effektAntibakteriella egenskaper
Import av livsmedel
Europa (särskilt EU & EFTA)Kaakkois-AasiaLatinamerikaAfrika & OceanienKaffe, kakao, kryddorItä-AfrikkaLänsi-AfrikkaAfrikaKaffe, kakao, kryddor
Sorting
Ananas
Ananas
Ananas, skalad Ananas comosus... 
Citron
Citron
Citrons är särskilt kända för sitt höga innehåll av vitamin C, B-vitaminer, kalcium, järn, magnesium, kalium och fiber. 
Vatten
Citron med mynta för att minska bukfett
För hälsan är det viktigt att du tar hand om midjemåttet och gör nödvändiga ändringar... 
En kanna vatten för att minska svullnad
En kanna vatten för att minska svullnad
Tillräcklig mängd vatten är viktigt för hela kroppens funktion. Vatten håller... 
Kaffe
Kaffe
Hälsoeffekter av en kopp bryggt svart kaffe... 
tech
Helena Penttilä
Helena Penttilä
helena.penttila@cosmeshop.fi