Vatsan turvotus

Startsidan > Näringens påverkan på vår kropp > Vatsan turvotus

Minimera intaget av livsmedel som orsakar svullnad, såsom mejeriprodukter, kött, korv, salta rätter och produkter bakade med vetemjöl, såsom ljust bröd, bakverk och småkakor.

Buksvullnad beror vanligtvis på dålig kosthållning, PMS-symptom, hög stressnivå, gasbildning, låg fiberkonsumtion och tarmproblem.

Vatten håller ämnesomsättningen igång och avlägsnar kroppens uppbyggda avfallsämnen och vätska, vilket leder till svullnad.

Näringsämnen

Spårämnen Kalcium Ca Järn Fe Jod (I)Kalium K Magnesium Mg Natrium Na Fosfor P Selen Se Zink Zn Fett Fettsyror Fleromättat fett Omega-6-fettsyror Fettsyra - linolsyra Fettsyra - alfa-linolensyra Kolesterol (GC)Steroler Protein Kolhydrater Organska syror Socker Laktos (mjölksocker) 15 Glukos (druvsocker) 70 Sackaros (rörsocker) 100 Fruktos (fruktsocker) 140–175 Tärkkelys Fiber Polysackarid, vattenlöslig Typpiyhdisteet Tryptofan Folat B9, folsyra Niasiiniekvivalentti NE Niacin B3 (nikotinamid, nikotinsyra)Pyridoxin B6 Riboflavin B2 Tiamin B1 B-vitamin Vitamin A Retinol, β-karoten Karotenoidit C-vitamin Askorbinsyra E-vitamin Tocopheroler, tokotrienoler Vitamin K K₁ (fyllokinon), K₂ (menakinon)Betakaroten (förstadium till vitamin A)Cr Kromi Mn Mangan Mineraler Mineraler Energi (kJ)Kalorier (kcal)Fibrer Tarmhälsa De nyttiga bakterierna i tarmen Prebiotika Inulin Bromelain-enzym Antioxidanter och bioaktiva föreningar Antioksidantit Polyfenoler Polyfenoler Flavanonit Hesperidini Naringinin Quercetin Antibakteriella föreningar Actinidinenzym Svavelhaltiga föreningar Allicin (inte vid tillagning)Stöd för immunsystemet Immunfösvar Rensar artärerna, håller blodet rent Stöd för hemoglobinnivån Kolesterolkontroll Minskar blodets kolesterolets oxidation Hjärt- och kärlhälsa Minska kronisk inflammation Hjärnhälsa Serotonin Förebyggande av cerebrala cirkulationsstörningar, förlamning Alzheimers Stärker blodkärlens inre slemhinna Stöd för tarm och mage Förbättrad matsmältning Kroppens pH-balans Prebiotika, fibertyper som matar de goda bakterierna i tarmen Ca Kalcium Benstomme och tandernas struktur och välbefinnande P Fosfor Energiomsättning, skelett K Kalium Vätskebalans, nervsystemets funktion Sodium-nivåbalans, muskelfunktion Mg Magnesium Muskel- och nervfunktion Blodtryck Blodkärlens funktion Kroppens motståndskraft mot inflammationer Blodsockerreglering Viktkontroll Fetma och bukfett Metaboliskt syndrom Socker- och fettomsättning Låggradig inflammation Metabolism Nestetasapaino Svullnad Skelett Lihakset Hermosto Ihon terveys Rika på antioxidanter - celler, hud, hår, alla organ Saktar ner cellernas åldrande Skydda cellerna mot oxidativ stress Hudens och slemhinnornas skick Hudens kollagenproduktion Collagen - Hud Bindväv Leder Senor Muskler Skelett Ledhälsa Hud- och vävnadshälsa Ögonhälsa Synförmåga Minskar inflammation och oxidativ stress Elimistön puhdistaminen Kroppens avfallsämnen, giftiga ämnen Möjlig cancerförebyggande effekt Antibakteriella egenskaper Möjlig effekt på sömnkvalitet Vem det kanske inte passar Fruktaner Mageproblem?Uppsvälldhet Gasighet

Sorting

Title ascending Title descending Original

Ananas

Ananas, skalad Ananas comosus...

Baljväxter

Bland baljväxter finns bland annat bönor, linser och ärtor. Av dem tillverkas till exempel många olika växtproteinprodukter. Baljväxter innehåller FODMAP-kolhydrater, som...

Citron

För hälsan är det viktigt att du tar hand om midjemåttet och gör nödvändiga ändringar i din kost. För att...

Citron

Citrons är särskilt kända för sitt höga innehåll av vitamin C, B-vitaminer, kalcium, järn, magnesium, kalium och fiber.

Kaffe

Det är bäst att dricka kaffe som bryggkaffe. Obryggt kaffe ökar halten av det skadliga LDL-kolesterolet. Obryggda kaffetyper inkluderar bland annat kokkaffe, espresso...

Kiwi

Näringsinnehåll i kiwi Flera källor beskriver kiwi som en mycket näringstät frukt. Den innehåller rikligt med: • C-vitamin...

Korsblommiga grönsaker

Korsblommiga grönsaker t.ex. broccoli, blomkål och brysselkål är väldigt vitamintäta, men de innehåller FODMAP-kolhydrater som kan orsaka...

Lök

Lök är en näringsrik grönsak som innehåller mycket vitaminer och mineraler, såsom C-vitamin, B-vitaminer, kalium och mangan. Dessutom är den en bra källa till...

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter kan vara orsaken till uppblåsthet och gaser. Orsaken kan vara laktosintolerans, vilket innebär att laktos inte kan tas upp i tunntarmen och...