Sallader och vegetariskt inriktade rätter

Startsidan > Mineraler och spårämnen - uppgifter i kroppen > Sallader och vegetariskt inriktade rätter

Salladsskålarna töms snabbt om du har kryddat salladsdressingen så att den blir lockande god.

Näringsämnen
SpårämnenKalcium CaJärn FeJod (I)Kalium KMagnesium MgNatrium NaSalt - NatriumkloridFosfor PSelen SeZink ZnFettFettsyrorFleromättat fettEnkelomättad fettMättat fettOmega-3 fettsyrorOmega-6-fettsyrorFettsyra - linolsyraFettsyra - alfa-linolensyraKolesterol (GC)SterolerProteinKolhydraterOrganska syrorSockerGlukos (druvsocker) 70Sackaros (rörsocker) 100Fruktos (fruktsocker) 140–175TärkkelysFiberFiber som inte löser sig i vattenLöslig fiberPolysackarid, vattenlösligTyppiyhdisteetTryptofanFolat B9, folsyraNiasiiniekvivalentti NENiacin B3 (nikotinamid, nikotinsyra)Pyridoxin B6Riboflavin B2Tiamin B1B-vitaminVitamin A Retinol, β-karotenKarotenoiditB12 KobalaminC-vitamin AskorbinsyraVitamin D D₂ (ergokalciferol), D₃ (kolekalciferol)E-vitamin Tocopheroler, tokotrienolerVitamin K K₁ (fyllokinon), K₂ (menakinon)Pantotensyra B5Betakaroten (förstadium till vitamin A)Cu KopparMn ManganMineralerMineralerEnergi (kJ)Kalorier (kcal)FibrerTarmhälsaDe nyttiga bakterierna i tarmenPrebiotikaLaxativOsteokalcinAsparaginFenoliyhdisteetFlavonidiAntioksidantitFlavonoiderAntocyaninerQuercetinNasuniiniKarotenoiderBetakaroten (förstadium till vitamin A)LuteinLykopenFytokemikalierStöd för immunsystemetImmunfösvarStöd för hemoglobinnivånFrämjar järnupptagKolesterolkontrollFörändring av kolesterol-, glukos- och insulinnivåerÖka HDL-kolesterolMinska LDL-kolesteroletHjärt- och kärlhälsaHjärnhälsaFörebyggande av cerebrala cirkulationsstörningar, förlamningStärker blodkärlens inre slemhinnaAntiinflammatorisk effectAnti-inflammatoriska effekterMinska kronisk inflammationRisk för åderförkalkningStöd för tarm och mageFörbättrad matsmältningCa Kalcium Benstomme och tandernas struktur och välbefinnandeP Fosfor Energiomsättning, skelettK Kalium Vätskebalans, nervsystemets funktionSodium-nivåbalans, muskelfunktionMg Magnesium Muskel- och nervfunktionBlodtryckKroppens motståndskraft mot inflammationerBlodsockerregleringDiabetesBlodsocker och insulinkänslighetLågkaloriskViktkontrollFetma och bukfettMetaboliskt syndromLåggradig inflammationMetabolismNestetasapainoSvullnadHormonerSkelettLihaksetHermostoIhon terveysRika på antioxidanter - celler, hud, hår, alla organSaktar ner cellernas åldrandeSkydda cellerna mot oxidativ stressHudens och slemhinnornas skickSlemhinnornas hälsaHudens kollagenproduktionCollagen - Hud Bindväv Leder Senor Muskler SkelettHud- och vävnadshälsaHudens ytliga blodcirkulationGer huden en frisk färgÖgonhälsaSynförmågaStöder ögats bindväv och fungerar som antioxidantLutein, skyddsämne för ögonbottenMinskar inflammation och oxidativ stressLeverrensningNjurarMöjlig cancerförebyggande effektAntibakteriella egenskaperMöjlig effekt på sömnkvalitetFinland
Bachata-sallad
Bachata-sallad... 
Sallad Gurka Avokado
Extra jungfruolivolja, vitvinsvinäger, dill, svartpeppar
Sallad, gurka, avokado... 
Aubergine - Berenjena - Algo Especial
Aubergine
Något speciellt
Ingredienser:
Aubergine, salt, kryddpeppar, chili, tomat, timjan, riven ost Ugn... 
Gurka
Efter svettig träning är gurka så härligt. Skär av minst tio centimeter av gurkan och ta en tugga. 
HNP27115 Grönsaksoppa tillagad i ugnen
Soppa tillagad i ugn Fräs ingredienserna i olivolja i ordning efter tillagning - lök, gröna bönor, spenat, svartpeppar, rosmarin, salt Skär morot, blomkål och broccoli i lagom stora bitar. Morot hyvlad i tunna skivor blir klar samtidigt som de andra grönsakerna. Lägg... 
HNP27486 Ruustinna bladsallad
Bladgrönsaker
Färska grönsaker

Sallat erbjuder många hälsofördelar, inklusive att ge vitaminer och mineraler, minska inflammation... 
HNP27506 Franskinspirerade heta grönsaker
Fräs gul- och rödlöksklyftor i olivolja tillsammans med svartpeppar och örtkryddor, tillsätt paprika och tomater i klyftor, lägg i oliver, hacka de kokta potatisarna, tillsätt krusbär och häll en liten mängd likör i pannan. Oliverna är salta, kolla saltet. 
HNP27515
Skär zucchinin, auberginen, paprikan och tomaterna i en halv centimeters tjocka skivor och lägg dem i en ugnsform.
Lägg ost mellan skivorna.
Häll rikligt med... 
Mormors gurkor
Mormors gurkor
- salt, socker, dill, gin... 
Pekannötssallad
Pekannötssallad Extra jungfruolivolja, Campari, svartpeppar, persilja
Sallad, gurka, tomat, paprika
Pekannöt... 
Om du är allergisk
Persimmon- och paprikasallad
Persimmon- och paprikasallad:
Extra jungfruolivolja, Calvados, svartpeppar, citron
Sallad, paprika, persimmon... 
Rotsellerisoppa
Rotselleri som en riklig ingrediens i purjolökssoppa: Rapsolja, gul lök, chili, rotselleri, palsternacka, morotsflarn, äpple, kanel-socker, rosmarin, svartpeppar, potatis, salt. Pressad citron på den färdiga portionen. 
Röd sallad
Röd sallad Extra jungfruolivolja
Calvados
Svartpeppar
Persilja
Sallad
Röd paprika
Tomat
Fräst... 
Om du är allergisk
Rödlök-tomat
More details 
Rött!
Röd!
Ingredienser för sallad:
Extra jungfruolivolja, Campari, basilika, persilja, svartpeppar, (vitlök)
Sallad, gurka, paprika, tomat... 
Sallad Rosemary
Sallad Rosemary:
Om du blandar några rosmarinkblad och andra örter med olja får du en utsökt och naturlig dressing som du kan lägga både på bröd och sallader. 
Sparrissoppa
Ingredienser till sparrissoppa:
- rapsolja, grön färsk sparris, äpple, vatten, salt, socker, svartpeppar, lök, vitlök
- grädde, citron
- färska... 
Tomatsallad - rödlök, basilika
Extra jungfruolja Rödvinsvinäger Basilika Svartpeppar Rödlök Tomat... 
Tomatsallad - rödlök, svarta vinbär
Extra jungfruolja, Italiensk smakförstärkare, persilja
Sallad, tomat, rödlök, svarta vinbär... 
tech
Helena Penttilä
Helena Penttilä
helena.penttila@cosmeshop.fi