Grönsaker, baljväxter, nötter, mandel

Gröna bönor, alltså haricot vert, är en planta som tillhör trädgårdsbönor inom ärtväxter och skördas tidigt. Gröna bönor är egentligen omogna baljor som äts hela med frön, och de härstammar från Syd- och Centralamerika, men odlas över hela världen. Bönor är näringsrika, innehåller... 

Dadeln är en söt och näringsrik frukt som har ätits i århundraden, särskilt i Mellanösterns och Nordafrikas matkulturer. 

Carya illinoinensis
Pekan innehåller mycket antioxidanter som är bra för hjärtats hälsa. Pekannötter innehåller över 19 vitaminer och mineraler, såsom E-vitamin, zink, magnesium, kalium, mangan, B-vitaminer... 

Nötter är ett mycket smidigt och hälsosamt alternativ till exempel som mellanmål, eftersom de innehåller mycket nyttiga och mjuka fetter samt protein, fibrer, vitaminer och mineraler. Nötter är mycket energirika, så redan en liten mängd räcker för att ge en rejäl dos... 

Phaseolus vulgaris... 

Soppa tillagad i ugn Fräs ingredienserna i olivolja i ordning efter tillagning - lök, gröna bönor, spenat, svartpeppar, rosmarin, salt Skär morot, blomkål och broccoli i lagom stora bitar. Morot hyvlad i tunna skivor blir klar samtidigt som de andra grönsakerna. Lägg... 

Anacardium occidentale
Nötpaj - svarta vinbär + mörk rom Den här gången breds degen tunt ut i sin helhet i en kakform. Blanda ingredienserna i... 

Pisum sativum...