Näringens påverkan på vår kropp

Startsidan > Näringens påverkan på vår kropp

Näringsämnen

Spårämnen Kalcium Ca Järn Fe Jod (I)Kalium K Magnesium Mg Natrium Na Salt - Natriumklorid Fosfor P Selen Se Zink Zn Fett Fettsyror Fleromättat fett Enkelomättad fett Oleysyra (cis-9-oktadekensyra) enkelomättade fetter Mättat fett Omega-3 fettsyror Omega-6-fettsyror Fettsyra - linolsyra Fettsyra - alfa-linolensyra EPA eikosapentaeenihappo DHA dokosaheksaeenihappo Kolesterol (GC)Steroler CLA (fetttyp)Palmitinsyra (palmolja)Bensoesyra Stearinsyra DPA - Klupadoninsyra Alkohol Protein Aminosyror Lysiini Metionin Treonin Isoleucin Leucin Metionin Fenylalanin Lecitin Kreatin (förening, energi för musklerna)Taurin (aminosyra)Peptid Kolhydrater Organska syror Socker Polysackarid, vattenlöslig icke-cellulosa Glykemiskt index Laktos (mjölksocker) 15 Galaktos 32 Maltos (maltsocker) 30 Glukos (druvsocker) 70 Sackaros (rörsocker) 100 Fruktos (fruktsocker) 140–175 Tärkkelys Fiber Fiber som inte löser sig i vatten Löslig fiber Polysackarid, vattenlöslig Galaktos (C6H12O6)Typpiyhdisteet Tryptofan Folat B9, folsyra Niasiiniekvivalentti NE Niacin B3 (nikotinamid, nikotinsyra)Pyridoxin B6 Riboflavin B2 Tiamin B1 B-vitamin Vitamin A Retinol, β-karoten Karotenoidit B12 Kobalamin C-vitamin Askorbinsyra Vitamin D D₂ (ergokalciferol), D₃ (kolekalciferol)E-vitamin Tocopheroler, tokotrienoler Vitamin K K₁ (fyllokinon), K₂ (menakinon)Vitamin K1 (fylochinon)Vitamin K2 (menakinon)Pantotensyra B5 B7 Biotin Kolin (B-grupps, vitaminkliknande)Lutein Zeaxantin Betakaroten (förstadium till vitamin A)Hemirauta Cu Koppar Cr Kromi Mn Mangan Mineraler Mineraler Nitrat Energi (kJ)Kalorier (kcal)Fibrer Tarmhälsa De nyttiga bakterierna i tarmen Prebiotika Probiotika, levande mikrober Betaglukan Inulin Pektin Bromelain-enzym Fenoliyhdisteet Proantocyanidiner Flavonoler Kaempferol Antioxidanter och bioaktiva föreningar Antioksidantit Oleokantal Oleocanthal Polyfenoler Polyfenoler Flavonoider Flavanonit Hesperidini Naringinin Antocyaniner Quercetin Avenantramider Karotenoider Betakaroten (förstadium till vitamin A)Lutein Zeaxantin Betalain Lykopen Fytokemikalier Fytoöstrogen Lignanen Antibakteriella föreningar Actinidinenzym Svavelhaltiga föreningar Allicin (inte vid tillagning)Cyan Malvidin Luteoliini Stöd för immunsystemet Immunfösvar Rensar artärerna, håller blodet rent Stöd för hemoglobinnivån Främjar järnupptag Kolesterolkontroll Lipidsänkande Förändring av kolesterol-, glukos- och insulinnivåer Sänkning av triglycerider Öka HDL-kolesterol Minska LDL-kolesterolet Minskar blodets kolesterolets oxidation Energi - extra energi Högt kolhydratinnehåll Hjärt- och kärlhälsa Kranskärlssjukdom Minskar risken för stroke och hjärtsjukdomar Risk för åderförkalkning Minska kronisk inflammation Hjärnhälsa Serotonin Förebyggande av cerebrala cirkulationsstörningar, förlamning Alzheimers Blodets koagulationsfaktorer Minskar risken för blodproppar Stärker blodkärlens inre slemhinna Kan bidra till att förhindra oönskad blodkoagulering Stöd för tarm och mage Förbättrad matsmältning Kroppens pH-balans Prebiotika, fibertyper som matar de goda bakterierna i tarmen Remineraliserande Ca Kalcium Benstomme och tandernas struktur och välbefinnande P Fosfor Energiomsättning, skelett K Kalium Vätskebalans, nervsystemets funktion Sodium-nivåbalans, muskelfunktion Mg Magnesium Muskel- och nervfunktion Mindre salt Blodtryck Blodkärlens funktion Kroppens motståndskraft mot inflammationer Blodsockerreglering Diabetes Hypoglykemisk Blodsocker och insulinkänslighet Lågkalorisk Viktkontroll Fetma och bukfett Metaboliskt syndrom Fet lever ALT-nivå Socker- och fettomsättning Låggradig inflammation Metabolism Nestetasapaino Svullnad Hormoner Skelett Lihakset Förbättrad prestationsförmåga Hermosto Ihon terveys Rika på antioxidanter - celler, hud, hår, alla organ Saktar ner cellernas åldrande Skydda cellerna mot oxidativ stress Bildning av muskelceller Hudens och slemhinnornas skick Slemhinnornas hälsa Hudens kollagenproduktion Collagen - Hud Bindväv Leder Senor Muskler Skelett Ledhälsa Hud- och vävnadshälsa Hudens ytliga blodcirkulation Ger huden en frisk färg Förstärker UV-skydd Sår Ögonhälsa Synförmåga Mörkerseende och hornhinnans hälsa Skydda ögats celler från oxidativ stress (E-vitamin)Stöder ögats bindväv och fungerar som antioxidant Torrhet i ögonen och ljuskänslighet Lutein, skyddsämne för ögonbotten Minskar inflammation och oxidativ stress Elimistön puhdistaminen Levers hälsa Leverrensning Urineringsbesvär Kroppens avfallsämnen, giftiga ämnen Möjlig cancerförebyggande effekt Antibakteriella egenskaper Möjlig effekt på sömnkvalitet Fertilitet Vem det kanske inte passar Fruktaner Mageproblem?Uppsvälldhet Gasighet Finland

Sorting

Title ascending Title descending Original

2024-04-10

Oliver...

Vin

Vin...

Vatten

Tillräcklig mängd vatten är viktigt för hela kroppens funktion.
Vatten håller ämnesomsättningen igång och tar bort avfallsämnen och vätska som samlats i kroppen, vilket leder...

Citron

För hälsan är det viktigt att du tar hand om midjemåttet och gör nödvändiga ändringar i din kost.
För att minska bukfettet är det viktigt att du istället för fasta inkluderar...

Citron

Citrons är särskilt kända för sitt höga innehåll av vitamin C, B-vitaminer, kalcium, järn, magnesium, kalium och fiber.

Kiwi

Näringsinnehåll i kiwi Flera källor beskriver kiwi som en mycket näringstät frukt. Den innehåller rikligt med:
• C-vitamin – till och med mer än apelsin per 100 g
• Fiber...

Ananas

Ananas, skalad Ananas comosus...

Kaffe

Det är bäst att dricka kaffe som bryggkaffe. Obryggt kaffe ökar halten av det skadliga LDL-kolesterolet. Obryggda kaffetyper inkluderar bland annat kokkaffe, espresso och vissa automatiska och kapselkaffen.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter kan vara orsaken till uppblåsthet och gaser. Orsaken kan vara laktosintolerans, vilket innebär att laktos inte kan tas upp i tunntarmen och kommer in i blodet, vilket orsakar olika magbesvär.

Korsblommiga grönsaker

Korsblommiga grönsaker t.ex. broccoli, blomkål och brysselkål är väldigt vitamintäta, men de innehåller FODMAP-kolhydrater som kan orsaka uppblåsthet hos vissa. Om tillagning av de uppblåsthetsframkallande grönsakerna inte lindrar symtomen kan man istället använda till exempel...

Vitlök

Vitlök innehåller många viktiga näringsämnen, såsom:
- C-vitamin, som stödjer immunsystemet och främjar hudens hälsa.
- B6-vitamin, som deltar i energiomsättning och...

2026-09-20 Aamulehti

Aamulehti
Erika Mäkelä

2026-05-25 Iltalehti

Iltalehti 25.5.2026
Terveysuutiset
Varo tätä hedelmää auringossa – Myrkytystietokeskukselta varoitus
Kesäisen juoman valmistamisesta voi...

Dryck

Friskt vatten är den bästa drycken.

Alkohol

Alkohol är inte den enda fienden för levern. Midjemåttet spelar också roll. Bukfetma är redan ett tecken på fettlever. En särskilt skadlig kombination för levern är om någon med icke-alkoholrelaterad fettlever också dricker alkohol. Mycket fett gör att levern blir fet, och mycket socker är...

Bergenia crassifolia

Bergenia cordifolia - inte en ätbar växt...

<<< 1 2 All >>>

Hemköket SiriSiri

COSME.FI

cosme.fi SiriSiri

Näringens påverkan på vår kropp