COSME.FI

cosme.fi SiriSiri

Kotikeittiö SiriSiri

Vitamiinit - tehtävät elimistössä

Kivennäis- ja hivenaineet - tehtävät elimistössä

Rasvat

Proteiinit

Hiilihydraatit

Ravinnon vaikutus kehoomme

Turvalauseke

Ravinnon vaikutus kehoomme

Etusivu > Ravinnon vaikutus kehoomme

Oliiviöljy Olea europaea sativa Solujen hyvinvointi Beetakaroteeni - A-vitamiinin esiaste Tuore tutkimus oliiviöljyn vaikutuksesta dementiaan ja Alzheimerin ehkäisyyn Oliiviöljyn ja Välimeren ruokavalion vaikutus sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn Välimerellinen ruokavalio voi viivästyttää Parkinsonin taudin alkua Vatsan turvotus Juomat Mitä tarkoittaa?

Ravintotekijät

Kivennäis- ja hivenaineet Kalsium Ca Rauta Fe Jodidi (jodi) (I)Kalium K Magnesium Mg Natrium Na Fosfori P Seleeni Se hivenaineet Sinkki Zn hivenaineet Rasva Rasvahapot Rasvahapot monityydyttämättömät Oleiinihappo (cis‑9‑oktadekeenihappo) kertatyydyttämättömät rasvat Rasvahappo - n-6 linolihappo Rasvahappo - n-3 alfalinoleenihappo Sterolit Proteiini Hiilihydraatit Orgaaniset hapot Sokerit Glukoosi rypälesokeri Glukosinolaatti Sakkaroosi sokerit Fruktoosi hedelmäsokeri Kuitu kokonais Polysakkaridi, vesiliukoinen Typpiyhdisteet Tryptofaani Folaatti B9 Niasiiniekvivalentti NE Niasiini B3 (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Pyridoksiini B6 Riboflaviini B2 Tiamiini B1 A-vitamiini Karotenoidit C-vitamiini (askorbiinihappo)E-vitamiini alfatokoferoli K-vitamiini Beetakaroteeni (A-vitamiinin esiaste)Mn Mangaani Kivennäisaineet Energia Kalorit (kcal)Kuitu Suoliston terveys Mikrobiomi, hyödylliset bakteerit Bromelaiini-entsyymi Kaempferoli Antioksidantit ja bioaktiiviset yhdisteet Antioksidantit Oleokantaali Polyfenolit Polyfenolit Sekoiridoidi (polyfenoli)Flavonoidit Flavanonit Hesperidiini Naringiini Flavanolit (katekiinit)Katekiinit, EGCG Katekiini Resveratroli Antosyaanit Antosyaanit Kvertsetiini Actinidin-entsyymi Flavanonit Immuunijärjestelmän tuki Puhdistaa valtimoita, pitää veren puhtaana Hemoglobiinitason tukeminen Kolesterolin hallinta Ehkäisee veren kolesterolin hapettumista Sydän- ja verisuoniterveys Aivojen terveys Serotoniini Aivojen verenkiertohäiriöiden ehkäisy, halvaus Alzheimer Vahvistaa verisuonten sisäpintaa Tulehduksia hillitsevä vaikutus Anti-inflammatoriset vaikutukset Kroonisen tulehduksen vähentäminen Suoliston ja vatsan tuki Ruoansulatuksen parantuminen Elimistön pH-tasapaino Ca Kalsium Luuston ja hampaiden rakenne ja hyvinvointi P Fosfori Energia-aineenvaihdunta, luusto K Kalium Nestetasapaino, hermoston toiminta Na Natrium Nestetasapaino, lihasten toiminta Mg Magnesium Lihasten ja hermoston toiminta Verenpaine Verisuonten toiminta Elimistön vastustuskyky tulehduksia vastaan Verensokerin hallinta Painonhallinta Lihominen ja sisäelinrasva Metabolinen oireyhtymä Sokeri- ja rasva-aineenvahdunta Matala-asteinen tulehdus Nestetasapaino Turvotus Luusto Lihakset Hermosto Ihon terveys Antioksidantteja runsaasti - solut, iho, hiukset, kaikki elimet Hidastaa solujen vanhenemista Solujen suojaaminen oksidatiiviseltä stressiltä Ihon ja limakalvojen kunto Ihon kollageenituotanto Kollageeni - Iho Sidekudos Nivelet Jänteet Lihakset Luusto Ihon ja kudosten hyvinvointi Silmien terveys Näkökyky Nivelterveys Vähentää tulehdusarvoja ja oksidatiivista stressiä Elimistön puhdistaminen Kehon kuona-aineet, myrkylliset ainekset Mahdollinen syöpää ehkäisevä vaikutus Antibakteeriset ominaisuudet Parantaa öljyn hapettumiskestävyyttä ja säilyvyyttä Säilöntäaine luonnollinen Mahdollinen vaikutus unen laatuun Kenelle ei välttämättä sovi Sokerialkoholit - Ksylitoli Sorbitoli Laktitoli Maltitoli Sukraloosi Stevia Erytritoli E968 Erytritoli sokerialkoholi

Järjestys

Nimi nouseva Nimi laskeva Oletus

HNP27000 Vesi

Riittävä määrä vettä on tärkeää koko elimistön toiminnan kannalta. Vesi pitää aineenvaihdunnan...

HMJ27002 Sitruuna

Terveyden kannalta on tärkeää, että huolehdit vyötärönympäryksestä ja teet tarvittavat muutokset ruokavalioon. Vatsarasvan...

HST26999 Sitruuna

Sitruunat tunnetaan etenkin korkeasta C-vitamiinin, B-vitamiinien, kalsiumin, raudan, magnesiumin, kaliumin ja kuidun määrästä.

HNP26624 Kiivi

Kiivin ravintokoostumus Useat lähteet kuvaavat kiiviä erittäin ravintotiheäksi hedelmäksi. Se sisältää runsaasti: • C-vitamiinia...

HNN26992 Ananas

Ananas, kuorittu Ananas comosus...

HNP26725 Suodatettu kahvi

Terveysvaikutukset kupillisesta suodatetusta mustasta kahvista...

2026-05-25 Iltalehti - Sitrushedelmien ja auringon yhteisvaikutuksen aiheuttama ihoreaktio tulee viiveellä.

Iltalehti 25.5.2026...

HMT25826 Juoma

Raikas vesi on paras juoma.

HNP27297 Vuorenkilpi (Bergenia crassifolia)

Huom! Kuvassa oleva kasvi on Herttavuorenkilpi (Bergenia cordifolia) - älä siis tee sen lehdistä teetä. Vuorenkilven (Bergenia...

Kolesteroli

Aamulehti 17.8.2026 Uutiset Katri Keskitalo...

Flavonoidit

Flavonoidit ovat kasvien sisältämiä polyfenolisia yhdisteitä, jotka toimivat kasvien väriaineina, suojana UV‑säteilyä ja...

Antioksidantit

Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka suojaavat soluja hapettumiselta eli oksidatiiviselta stressiltä. Ne...

Oleiinihappo

Oleiinihappo (öljyhappo) on kertatyydyttymätön omega‑9‑rasvahappo, jota esiintyy runsaasti kasvi- ja...

Oleokantaali

Oleokantaali (engl. oleocanthal) on luonnollinen polyfenoliyhdiste, jota esiintyy lähes yksinomaan ekstra-neitsytoliiviöljyssä. Se...

Oleaceiini

Oleaceiini = oliiviöljyn antioksidanttisesti voimakkain polyfenoli.

Polyfenolit

Polyfenolit ovat kasvien sisältämiä luonnollisia yhdisteitä, joilla on useita fenoliryhmiä rakenteessaan. Ne toimivat kasveissa mm. väriaineina...

Folaatti

Folaatti on B9‑vitamiinin luonnollinen muoto, jota saadaan ruoasta ja jota elimistö tarvitsee erityisesti solujen jakautumiseen, verisolujen muodostumiseen ja...

Foolihappo

Foolihappo on B9‑vitamiinin synteettinen muoto, jota käytetään ravintolisissä turvaamaan folaatin saanti. Se on tärkeä erityisesti solujen jakautumiselle, DNA:n...

E968 Erytritoli sokerialkoholi

E968 Erytritoli sokerialkoholi Yleinen makeutusaine saattaa heikentää aivojen suojamekanismia ja lisätä aivoinfarktin riskiä Lisäaine on...