Protein Kött
Startsidan > Hemköket SiriSiri > Protein Kött
Proteiner består av totalt 20 olika aminosyror, varav tio människokroppen inte kan producera själv, utan måste få från maten. Aminosyror fungerar som byggstenar i vävnads- och enzymproteiner samt i många hormoner och neurotransmittorer. Protein innehåller 17 kJ (4 kcal) energi per gram.
Överskott av protein lagras inte utan omvandlas till fett i kroppen.
Nötkött är en bra källa till proteiner och innehåller även zink, järn, selen, fosfor, magnesium och B-vitaminer. Nötkött innehåller rikligt med DPA, alltså klupadoninsyra, som används i omega-3-fettsyror.
Köttbullar: Köttfärs, svartpeppar, salt, extra virgin olivolja, ägg, purjolök, rödlök, paprika, riven ost, tomat, oregano eller timjan Ugn 180 grader Blanda med en gaffel med extra virgin...
Arjen mausteinen broileripaistos
Helppo, maukas ja täynnä lämpöä – täydellinen arkiruoka! Ainekset (4 annosta)
• Rypsiöljyä paistamiseen...
Helppo, maukas ja täynnä lämpöä – täydellinen arkiruoka! Ainekset (4 annosta)
• Rypsiöljyä paistamiseen...
Vitlökspotatis med extra virgin olivolja: Skala några vitlöksklyftor och hacka purjolök, potatis, salladsblad och basilika. Blanda buljongen: extra virgin olivolja, ägg, svartpeppar, salt, mjölk, riven ost Ugn 180 grader...
Lägg i formen i följande ordning:
- Brynt köttfärs, salt, svartpeppar
- Råa blomkål skurna i bitar, svartpeppar
- Riven ost
Mosa de...
- Brynt köttfärs, salt, svartpeppar
- Råa blomkål skurna i bitar, svartpeppar
- Riven ost
Mosa de...
Kycklinggratäng med lasagneplattor:
Extra jungfruolivolja, lök, rödlök, vitlök, morot, tomat, paprika, svartpeppar, salt, citron, rosmarin, oregano
Gräddsås...
Extra jungfruolivolja, lök, rödlök, vitlök, morot, tomat, paprika, svartpeppar, salt, citron, rosmarin, oregano
Gräddsås...
Om du är allergisk mot vissa ingredienser i mat och kosmetika, till exempel färgämnen eller konserveringsmedel, kan du använda olika typer av alkohol för att ge smak åt maten som krydda samt som konserveringsmedel för några dagar i kylförvaring.
Ingredienser:
Rapsolja, extra jungfruolja, lök, rödlök, chili, paprika, tomat, rosmarin, svartpeppar, salt, lökvippor, vitt vin
Kyckling i bitar, rosmarin Ugn 180 grader...
Rapsolja, extra jungfruolja, lök, rödlök, chili, paprika, tomat, rosmarin, svartpeppar, salt, lökvippor, vitt vin
Kyckling i bitar, rosmarin Ugn 180 grader...
Chorizokålssoppa:
Rapsolja, lök, purjolök, vitlök, svartpeppar, lagerblad
Kokt kål (egen frysning)
Morot
Potatis
Krossade...
Rapsolja, lök, purjolök, vitlök, svartpeppar, lagerblad
Kokt kål (egen frysning)
Morot
Potatis
Krossade...
Kryddade kycklingfiléer med curry:
Förbered i en kastrull - rapsolja, vitlök, färsk lök, paprika, tomat, curry, svartpeppar, salt, gin, vatten.
Tillsätt kycklingfiléerna...
Förbered i en kastrull - rapsolja, vitlök, färsk lök, paprika, tomat, curry, svartpeppar, salt, gin, vatten.
Tillsätt kycklingfiléerna...
Zucchini ingredienser:
- Extra jungfrulig olivolja, vitlök, lök, rödlök, paprika, svartpeppar, salt, zucchinasaft från urgröpt zucchini, Cointreau
- brynt...
- Extra jungfrulig olivolja, vitlök, lök, rödlök, paprika, svartpeppar, salt, zucchinasaft från urgröpt zucchini, Cointreau
- brynt...
Μουσακάς Inte riktigt Moussaka - Ingredienser:
Rapsolja, lök, chili, paprika, tomat, svartpeppar, salt
Köttfärs, aubergine, svartpeppar, salt...
Rapsolja, lök, chili, paprika, tomat, svartpeppar, salt
Köttfärs, aubergine, svartpeppar, salt...
Nötkött är en bra källa till proteiner och innehåller även zink, järn, selen, fosfor, magnesium och B-vitaminer. Nötkött innehåller rikligt med DPA, alltså klupadoninsyra, som används i omega-3-fettsyror.
Nötkött är en bra källa till proteiner och innehåller även zink, järn, selen, fosfor, magnesium och B-vitaminer. Nötkött innehåller rikligt med DPA, alltså klupadoninsyra, som används i omega-3-fettsyror.
Kolhydrater före hård träning Innan många timmars hård träning är det lämpligt att äta kolhydratrik mat. Pasta serveras till exempel före ett maratonlopp.
Allt detta kan också användas i småskalig träning.
Allt detta kan också användas i småskalig träning.
Kyckling med morot: Rapsolja, lök, purjolök, svartpeppar, timjan, salt Morot, gul paprika, oliver Vitvinsvinäger...
Timjan och gin-kryddade kycklingbröst: Rapsolja, rödlök, lök, purjolök, paprika, vitlök, svartpeppar, salt, gin
Zucchinisås (egen fryst), tomat
Bröstfilet...
Zucchinisås (egen fryst), tomat
Bröstfilet...
Om du är allergisk
Makaroner
Rapsolja
Röd lök
Lök
Palsternacka
Köttfärs
Gräddfil, ägg, vitlöksolja, svartpeppar, salt...
Rapsolja
Röd lök
Lök
Palsternacka
Köttfärs
Gräddfil, ägg, vitlöksolja, svartpeppar, salt...
Kålrätt i ugnen: Ugnsbakade och frysta röda och vita kål
Vitlök, lök, rödlök
Svartpeppar, salt, örtkryddor
Jungfruolivolja, sirap...
Vitlök, lök, rödlök
Svartpeppar, salt, örtkryddor
Jungfruolivolja, sirap...
Pasta
Sallad, paprika, tomat, aubergine, svartpeppar, rosmarin, salt, vitlök, extra jungfruolivolja
Köttfärs, feta, osttärningar, citron, crème fraîche, vitvin cosme.fi - Home...
Sallad, paprika, tomat, aubergine, svartpeppar, rosmarin, salt, vitlök, extra jungfruolivolja
Köttfärs, feta, osttärningar, citron, crème fraîche, vitvin cosme.fi - Home...
Makkaraperunat siskonmakkaroista:
Pannulle - rypsiöljy, sipuli, paprika, porkkana, eiliset uuniperunat, keitetyt siskonmakkarat, mustapippuri, persilja...
Pannulle - rypsiöljy, sipuli, paprika, porkkana, eiliset uuniperunat, keitetyt siskonmakkarat, mustapippuri, persilja...
Nötytterfilé är ett magert och proteinrikt köttalternativ som passar bra i många olika kosthållningar.
Köttbullar i en sås smaksatt med mörk rom
SiriSiri:
"Vi har alla en bild i huvudet av de köttbullar som mamma brukade...
SiriSiri:
"Vi har alla en bild i huvudet av de köttbullar som mamma brukade...
Hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Laita rypsiöljyä paistokasarin tai korkeareunaisen paistinpannun pohjalle ja kuullota sipulia keskilämmöllä n. 10 minuutin ajan. Lisää hienonnettu valkosipuli...
Rosmarin- och ginmarinmarinerad rost: Rosta i marinad över natten Rostad marinad:
Extra virgin olivolja, Gin, rosmarin, lagerblad, svartpeppar, salt, citron...
Extra virgin olivolja, Gin, rosmarin, lagerblad, svartpeppar, salt, citron...
Om du är allergisk
Rosmarin- och ginmarinmarinerad rost: Rosta i marinad över natten Rostad marinad:
Extra virgin olivolja, Gin, rosmarin, lagerblad, svartpeppar, salt, citron För...
Extra virgin olivolja, Gin, rosmarin, lagerblad, svartpeppar, salt, citron För...
Om du är allergisk
Rotfruktsköttgryta med chili - tillagning: Fräs hackad lök, morötter, palsternacka och selleri i rapsolja och tillsätt chili och svartpeppar.
Tillsätt en...
Tillsätt en...
Siskonmakkarakeitto:
Kattilaan - rypsiöljy, valkosipuli, sipuli, punasipuli, porkkana, vesi, peruna
Mustapippuri, laakerinlehti
Siskonmakkarat, tilli...
Kattilaan - rypsiöljy, valkosipuli, sipuli, punasipuli, porkkana, vesi, peruna
Mustapippuri, laakerinlehti
Siskonmakkarat, tilli...
Nötkött är en bra källa till proteiner och innehåller även zink, järn, selen, fosfor, magnesium och B-vitaminer. Nötkött innehåller rikligt med DPA, alltså klupadoninsyra, som används i omega-3-fettsyror.
Snabb makaronilåda för morgondagens träningsdag: Makaroni och Parmigiano Reggiano blandas.
Hackad sallad, lök, tomat, paprika.
Rosmarin, basilika, tranbär.
Fräst...
Hackad sallad, lök, tomat, paprika.
Rosmarin, basilika, tranbär.
Fräst...
Sås:
Stek löken i jungfruolivolja på låg värme, tillsätt hackad chili, svartpeppar och currykrydda, låt sjuda.
Tillsätt lätt brynta kycklingbitar...
Stek löken i jungfruolivolja på låg värme, tillsätt hackad chili, svartpeppar och currykrydda, låt sjuda.
Tillsätt lätt brynta kycklingbitar...
Kryddig köttfärssås med mörk rom till pasta:
Sätt en panna på medelvärme med extra jungfruolivolja, svartpeppar och torkad rosmarin. Tillsätt vitlök, lök, rödlök...
Sätt en panna på medelvärme med extra jungfruolivolja, svartpeppar och torkad rosmarin. Tillsätt vitlök, lök, rödlök...
Spenat-paprikakyckling:
Rapsolja, lök, vitlök, paprika, morot, spenat och svartpeppar.
Tillsätt tomat och lite vitt vin.
Färdiga kycklingbitar, jungfruolja...
Rapsolja, lök, vitlök, paprika, morot, spenat och svartpeppar.
Tillsätt tomat och lite vitt vin.
Färdiga kycklingbitar, jungfruolja...
Bearbetning av köttfärs behöver en het panna. Du vill inte ha en grå gröt med muskelvätska i en kastrull.
De förkokta, ugnssjudande och frysta strimlorna av röd- och vitkål från höstskörden påskyndar matlagningen.
Det är lätt att krydda med timjan, eftersom det är lämpligt för kött, fisk och vegetariska rätter. Blanda timjan med olja, vitlök, citron, salt och svartpeppar. Timjan kyckling - kryddad med likör Rapsolja, vitlök, lök, timjan, kycklingbröst, svartpeppar, oliver, vinäger...
Om du är allergisk
SiriSiri: Kun haluat nopeasti valmista ja mureaa. Päästä mies keittiöön ja anna öljypullo käteen.
Lopputulos murea ja maistuva.
Lisukkeena rypsiöljyssä kuullotettua...
Lopputulos murea ja maistuva.
Lisukkeena rypsiöljyssä kuullotettua...
Vems ugn använder du? Rapsolja, lök, purjolök, svartpeppar, rosmarin
Aubergine, salt
Brynt köttfärs, grön paprika, tomat
Potatismos, rapsolja...
Aubergine, salt
Brynt köttfärs, grön paprika, tomat
Potatismos, rapsolja...
Zucchini ingredienser:
- Extra jungfrulig olivolja, vitlök, lök, rödlök, paprika, svartpeppar, salt, zucchinasaft från urgröpt zucchini, Cointreau
- brynt...
- Extra jungfrulig olivolja, vitlök, lök, rödlök, paprika, svartpeppar, salt, zucchinasaft från urgröpt zucchini, Cointreau
- brynt...
