COSME.FI

cosme.fi SiriSiri

Hemköket SiriSiri

Startsidan > Hemköket SiriSiri

Frukt och bär Rotfrukter och grönsaker Sallader Matoljor Fisk och skaldjur Kött Ägg och mejeriprodukter Gott, sött och salt Frukost Alkoholer

Fettlösliga vitaminer

Vitamin A Retinol, β-karoten Karotenoidit Betakaroten (förstadium till vitamin A)Vitamin D D₂ (ergokalciferol), D₃ (kolekalciferol)E-vitamin Tocopheroler, tokotrienoler Alfatokoferol Vitamin K K₁ (fyllokinon), K₂ (menakinon)

Vattenlösliga vitaminer (B-gruppen + C)

B-vitamin B1 Tiamin Tiamin B2 Riboflavin Niasiiniekvivalentti NE B3 Niacin (nikotinamid, nikotinsyra)B5 Pantotensyra Pantonsyra B6 Pyridoxin B9 Folat, folsyra B12 Kobalamin Kolin (B-grupps, vitaminkliknande)C-vitamin Askorbinsyra

Spårämnen

Spårämnen Hemirauta Fe Järn Cu Koppar ZN Zink ( I) Jod Se Selen Cr Kromi Mn Mangan

Mineral- eller spårämne

Mineraler Ca Kalcium P Fosfor Mineraler Nitrat Mineraltäthet

Fysiologiska föreningar

Elektrolyter Na Natrium K Kalium Mg Magnesium Osteokalcin Homocystein Polyfenoler Fenoliyhdisteet Flavonoider

Antioxidanter och bioaktiva föreningar

Antioksidantit Quercetin Oleocanthal Karotenoider Betakaroten (förstadium till vitamin A)Lutein Zeaxantin Betalain Lykopen Fytoen Resveratrol Antocyaniner Pterostilben Allicin (inte vid tillagning)Svavelhaltiga föreningar Antibakteriella föreningar Actinidinenzym

Typpiyhdisteet

Typpiyhdisteet Tryptofan

Flavonoler (katekiner)

Hesperidini Naringinin

Energi & näringsämnen

Energi (kJ)Kalorier (kcal)

Kolhydrater

Kolhydrater Organska syror Alkohol

Socker

Socker Monosackarider Disackarider Glykemiskt index Laktos (mjölksocker) 15 Galaktos 32 Maltos (maltsocker) 30 Glukos (druvsocker) 70 Sackaros (rörsocker) 100 Tärkkelys Kuitu Polysakkaridi, vesiliukoinen Xylitol (björksocker) 100 Fruktos (fruktsocker) 140–175 Galaktos (C6H12O6)Ribos (C5H10O5)Deoxiribos (C5H10O4)Trehalos (svampsocker) (C12H22O11)Sockerkulör E150

Protein

Protein Aminosyror Kreatin (förening, energi för musklerna)Taurin (aminosyra)

Fibrer

Fibrer De nyttiga bakterierna i tarmen Tarmhälsa Prebiotika Inulin Pektin Laxativ

Effekter på kroppen

Stöd för immunsystemet Immunfösvar Stöd för hemoglobinnivån Främjar järnupptag Kolesterolkontroll Sänkning av triglycerider Öka HDL-kolesterol Minska LDL-kolesterolet Inflammationshämmande Minskar blodets kolesterolets oxidation Hjärtoch kärlhälsa Hjärnhälsa Förebyggande av cerebrala cirkulationsstörningar, förlamning Alzheimers Minskar risken för blodproppar Minskar risken för stroke och hjärtsjukdomar Stärker blodkärlens inre slemhinna Kan bidra till att förhindra oönskad blodkoagulering Anti-inflammatoriska effekter Minska kronisk inflammation Risk för åderförkalkning Förbättrad matsmältning Ca Kalcium Benstomme och tandernas struktur och välbefinnande P Fosfor Energiomsättning, skelett K Kalium Vätskebalans, nervsystemets funktion Sodium-nivåbalans, muskelfunktion Mg Magnesium Muskel- och nervfunktion Cl Klorid Vätskebalans, del av saltsyra Blodtryck Kroppens motståndskraft mot inflammationer Blodsockerreglering Diabetes Blodsocker och insulinkänslighet Lågkalorisk Viktkontroll Metaboliskt syndrom Metabolism Hormoner Skelett Ihon terveys Skydda cellerna mot oxidativ stress Bildning av muskelceller Saktar ner cellernas åldrande Hudens och slemhinnornas skick Slemhinnornas hälsa Hudens kollagenproduktion Collagen - Hud Bindväv Leder Senor Muskler Skelett Hud- och vävnadshälsa Hudens ytliga blodcirkulation Ger huden en frisk färg Förbättrad prestationsförmåga Förstärker UV-skydd UV-skador Sol Sår Ögonhälsa Synförmåga Ledgångsreumatism Minskar inflammation och oxidativ stress Lever Leverrensning Möjlig cancerförebyggande effekt Antibakteriella egenskaper Möjlig effekt på sömnkvalitet Fertilitet Vem det kanske inte passar Havreprotein Sulfit Arom Jäsningsmedel E450, E500 Kokosolja - laurinsyra Palmolja - palmitinsyra

Inhemsk matproduktion

Finland

Import av livsmedel

Europa (särskilt EU & EFTA)Kaakkois-Aasia Asien Nordamerika (USA & Kanada)Karibiska området (Västindien)Sydamerika Latinamerika Oceanien Afrika & Oceanien Kaffe, kakao, kryddor Itä-Afrikka Länsi-Afrikka Sydafrika Afrika Kaffe, kakao, kryddor

Sorting

Title ascending Title descending Original

Ingredienser för zucchini

Zucchini ingredienser:
- Extra jungfrulig olivolja, vitlök, lök, rödlök, paprika, svartpeppar, salt, zucchinasaft...

Siskonmakkarakeitto

Siskonmakkarakeitto:
Kattilaan - rypsiöljy, valkosipuli, sipuli, punasipuli, porkkana, vesi, peruna...

Makkaraperunat - päivän pelastus

Makkaraperunat siskonmakkaroista:
Pannulle - rypsiöljy, sipuli, paprika, porkkana, eiliset uuniperunat, keitetyt siskonmakkarat, mustapippuri, persilja...

Spinat-paprikakyckling

Spenat-paprikakyckling:
Rapsolja, lök, vitlök, paprika, morot, spenat och svartpeppar.
Tillsätt...

Currykryddad kycklinggryta

Kryddade kycklingfiléer med curry:
Förbered i en kastrull - rapsolja, vitlök, färsk...

Snabb makaronilåda för morgondagens träningsdag

Snabb makaronilåda för morgondagens träningsdag: Makaroni och Parmigiano Reggiano...

Köttfärs- och auberginepasta

Pasta
Sallad, paprika, tomat, aubergine, svartpeppar, rosmarin, salt, vitlök, extra jungfruolivolja
Köttfärs, feta, osttärningar, citron, crème...

Broilergryta med lasagneplattor

Kycklinggratäng med lasagneplattor:
Extra jungfruolivolja, lök, rödlök, vitlök, morot, tomat, paprika, svartpeppar, salt, citron, rosmarin, oregano...

Kålrätt i ugnen

Kålrätt i ugnen: Ugnsbakade och frysta röda och vita kål
Vitlök, lök, rödlök
Svartpeppar, salt, örtkryddor...

"Köttbullar"

Köttbullar: Köttfärs, svartpeppar, salt, extra virgin olivolja, ägg, purjolök, rödlök, paprika, riven ost, tomat, oregano...

Rosmariini-gin marinoidun paistin valmistuaineet

Rosmarin- och ginmarinmarinerad rost: Rosta i marinad över natten Rostad marinad:
Extra...

Om du är allergisk

Rosmarin-Gin Marinerad Stek

Rosmarin- och ginmarinmarinerad rost: Rosta i marinad över natten Rostad marinad:
Extra virgin...

Om du är allergisk

Kyllingbryst med timjan och gin

Timjan och gin-kryddade kycklingbröst: Rapsolja, rödlök, lök, purjolök, paprika, vitlök, svartpeppar, salt, gin...

Om du är allergisk

Timjan kyckling - kryddad med likör

Det är lätt att krydda med timjan, eftersom det är lämpligt för kött, fisk och vegetariska rätter. Blanda...

Om du är allergisk

Aubergine-malet kött-rotfruktsgryta

Var uppmärksam på mängden salt om auberginerna har "gråtits".

Pasta-olivolja-lök-peppar-tomat-köttfärs-ost

Nästan italienskt

cosme.fi - Hemköket SiriSiri Finland...

Så här görs kål- och chorizosoppa

De förkokta, ugnssjudande och frysta strimlorna av röd- och vitkål från höstskörden påskyndar matlagningen.

Kolhydrater före hård träning

Kolhydrater före hård träning Innan många timmars hård träning är det lämpligt att äta kolhydratrik mat. Pasta serveras till...

Stekpanna varm

Bearbetning av köttfärs behöver en het panna. Du vill inte ha en grå gröt med muskelvätska i en kastrull.

Äggkoppar

Äggkoppar i mikrovågsugn:
Pensla först insidan av koppen med olja med hjälp av en borste. Extra jungfruolivolja, persilja, basilika, svartpeppar, salt...

Äggkoppar

Äggkoppar:
Rapsolja, svartpeppar, persilja, salt
Ägg, tomat Mikrovågsugn...

Mikroägg

Ingredienser för mikroägg:
Tomat, basilika
Grynost
Jungfruolivolja, vitvinsvinäger, svartpeppar, salt...

Ägg tillagade i mikrovågsugn - tomat, basilika

Ägg tillagade i mikrovågsugn - tomat, basilika...

Lägg äggen i mikron!

More details

Avokado - tömma skåpet

Avokado - tömma skåpet...

Ugnsomelett

Ägget är en utmärkt proteinkälla som innehåller cirka 6–8 gram protein per medelstort ägg och tillhandahåller alla essentiella aminosyror.
Ägget...

Pannkaka + mangopuré

Näringsinnehåll i mango (100 g)
• Energi: 67 kcal
• Fett: 0,3...

Solig dags "omelett"

Rapsolja, lök, morot, paprika, svartpeppar, rosmarin, basilika
Kyckling, potatis
Ägg, keso, svartpeppar, salt...

Timjan ugn omelett

Det är lätt att krydda med timjan, eftersom det är lämpligt för kött, fisk och vegetariska rätter. Blanda...

Olivolja-vitlök-lök-peppar-potatis-kyckling-ägg-mjölk

Nästan spansk omelett

Vitlök, lök, paprika och morotsstrimlor steks lätt i olivolja eller i rapsolja, till vilken svartpeppar och salt tillsätts i slutet av processen. Äggmjölk...

Förrätter

Ingredienser:
Lök, paprika, zucchini, potatis, sallad, parmesan Kryddor och ägg:
Svartpeppar, salt, jungfruolivolja, citron, Cointreau-likör...

Morotskaka + Courriere V.S.O.P Organic Brandy

More details

Morotskaka

More details

Mykkelöt mangon kanssa

Näringsinnehåll i mango (100 g)
• Energi: 67 kcal
• Fett: 0,3...

Havrekakor - gröna vinbär + Cointreau

Ingredienser:
Havregryn, vetemjöl, socker, salt
Rapsolja, Cointreau...

Havrekakor - röda vinbär + Cointreau

Havrekakor:
Havregryn, vetemjöl, socker, rapsolja, röda vinbär, Cointreau Smaken var god. Nästa gång kommer...

Havrekakor - vita vinbär + vitt vin

Ingredienser:
Havregryn, vetemjöl, socker, salt
Rapsolja, vitt...

Nötpaj - svarta vinbär + mörk rom

Svart vinbärs-nöt småkakor - mörk rom:
Blanda ingredienserna - havregryn, vetemjöl, socker, nötter, frysta...

Svart vinbärs-nöt småkakor - Cointreau

Svart vinbärs-nöt småkakor - Cointreau:
Blanda ingredienserna - havregryn, vetemjöl, socker, nötter, frysta...

Blåbärspaj

Blåbärspaj
Ingredienser:
• Havregryn
• Vetemjöl
• Hackade...

Äpple- och havrepaj

Havre- och äppelpaj smakar utsökt tillsammans med frukt.

Äppelpaj

Färdig smuldegsbotten
Äpple, socker, kanel

Äpplen har bara lite...

Kantarell- och lökpaj

Snabb kantarell-lökpaj:
Kantareller från frysen och färska lökkvistar läggs på degen...

Parsa-parmesanpaj

Parsa-parmesanpaj: Parmesanost, kesost, kokt potatis i bitar, sparris i bitar Äggblandning - svartpeppar, salt, jungfruolivolja, citron, ägg, mjölk...