Näringens påverkan på vår kropp

Oliver... 

Iltalehti 25.5.2026 Terveysuutiset Varo tätä hedelmää auringossa – Myrkytystieto­keskukselta... 

Aamulehti Erika Mäkelä 

Alkohol är inte den enda fienden för levern. Midjemåttet spelar också roll. Bukfetma är redan ett tecken på fettlever. En särskilt skadlig kombination för... 

Ananas, skalad Ananas comosus... 

Massor av C-vitamin - Du kan få i dig ditt dagliga C-vitamin från bara två apelsiner – såvida du... 

Avokado innehåller mycket nyttigt fett som främjar hjärta och blodcirkulationens funktion. Avokado är också en bra källa till folat. Om man får rekommenderad mängd... 

Baljväxter... 

Bland baljväxter finns bland annat bönor, linser och ärtor. Av dem tillverkas till exempel många olika växtproteinprodukter. Baljväxter innehåller FODMAP-kolhydrater, som... 

More details 

Bergenia cordifolia - inte en ätbar växt... 

Italiens underverk: De bästa blodapelsinerna sägs växa på Sicilien, i den vulkaniska jorden från Etna, högt ovanför havsnivån. 

Broccoli och blomkål Broccoli ger ett brett utbud av näringsämnen, inklusive C-vitamin, kalcium, magnesium, fosfor... 

För hälsan är det viktigt att du tar hand om midjemåttet och gör nödvändiga ändringar i din kost. För att... 

Citrons är särskilt kända för sitt höga innehåll av vitamin C, B-vitaminer, kalcium, järn, magnesium, kalium och fiber. 

More details 

Friskt vatten är den bästa drycken. 

Tillsätt lite extra jungfruolivolja eller hemlagad kryddad olja över den färdiga rätten. Smakrika oljor får du genom att lägga till... 

Kostrekommendation för att stödja cellerna • Medelhavskost: Rik på grönsaker, frukt, fullkorn, olivolja och fisk – stödjer cellernas... 

Ingredienser till fisk soppa: rapsolja, svartpeppar, lök, morot, selleri, vatten, potatis, fisk, sallad, dill, oliv, saltgurka... 

Frukter... 

Kostrekommendation för att stödja cellerna • Medelhavskost: Rik på grönsaker, frukt, fullkorn, olivolja och fisk – stödjer cellernas allmänna... 

Grapefruktens fräscha, syrliga smak faller inte alla i smaken, men det är en av naturens mest näringsrika frukter, rik på vitamin C, B och E, kalcium, fosfor... 

I keso finns förutom protein också kalcium som är bra för skelettet, B-vitaminer, jod, fosfor och selen. 

Phaseolus vulgaris... 

Grönsaker... 

More details 

Skär zucchinin, auberginen, paprikan och tomaterna i en halv centimeters tjocka skivor och lägg dem i en ugnsform. Lägg... 

Snacks som man kan nappa på stöder tandhälsan. Mängd och innehåll av näring visas också på portionen. Friskt vatten... 

Fullkornsbröd Extra jungfruolivolja... 

Hälsofördelarna med olivolja är i en liga för sig. Följande påståenden är vetenskapligt bevisade. Olivolja... 

Olivolja kan hjälpa till att förebygga stroke - En stroke orsakas av ett... 

Olivolja orsakar inte viktökning eller fetma - Att äta fett gör dig inte... 

Varför ska du äta jordgubbar? Jordgubbar är rika på antioxidanter. När de äts varje dag skyddar jordgubbar hjärnan och korttidsminnet. Dessutom förbättrar jordgubbar... 

Det är bäst att dricka kaffe som bryggkaffe. Obryggt kaffe ökar halten av det skadliga LDL-kolesterolet. Obryggda kaffetyper inkluderar bland annat kokkaffe, espresso... 

Näringsinnehåll i kiwi Flera källor beskriver kiwi som en mycket näringstät frukt. Den innehåller rikligt med: • C-vitamin... 

Korsblommiga grönsaker t.ex. broccoli, blomkål och brysselkål är väldigt vitamintäta, men de innehåller FODMAP-kolhydrater som kan orsaka... 

I kastrullen: Rapsolja, hackad gul lök och röd lök, svartpeppar, tidigare kokta och... 

Läckert rotfruktsgryta, med magert nötkött som protein: Fräs lök och röd lök... 

Kolin stödjer hjärnans, nervsystemets och leverns funktion, cellmembranstrukturen och fettmetabolismen, och fungerar som... 

Lingon är ett superbär från norra naturen, känt för sin syrliga smak och mångsidiga hälsoeffekter. Lingon är särskilt känt för sina effekter på kolesterolkontroll... 

Lök är en näringsrik grönsak som innehåller mycket vitaminer och mineraler, såsom C-vitamin, B-vitaminer, kalium och mangan. Dessutom är den en bra källa till... 

More details 

Mango är en riktig vitaminkick, och dess näringssammansättning är imponerande! Mangos näringsinnehåll (100 g) • Energi: 67... 

Mejeriprodukter kan vara orsaken till uppblåsthet och gaser. Orsaken kan vara laktosintolerans, vilket innebär att laktos inte kan tas upp i tunntarmen och... 

Karotenoider och andra fettlösliga vitaminer lagras i kroppen, så balans är nyckeln till hälsa. Morotens vitaminer och... 

Moroten är rotfrukternas adel. 

Nötkött är en bra källa till proteiner och innehåller även zink, järn, selen, fosfor, magnesium och B-vitaminer. Nötkött innehåller rikligt med DPA, alltså klupadoninsyra, som... 

Nötter är ett mycket smidigt och hälsosamt alternativ till exempel som mellanmål, eftersom de innehåller mycket nyttiga och mjuka fetter samt... 

Blåbär (odlade) är en riktig hälsobomb, och deras näringsprofil gör dem till ett utmärkt tillskott i... 

Paprika är inte bara ett färgglatt tillskott på tallriken – det är en riktig hälsobomb. Paprikas hälsoeffekter • C-vitaminbomb... 

Vad är sharon-frukt? Sharon-frukt är också känd under namnen persimon eller kaki. Det... 

More details 

Rapsolja är rik på hälsosamma fettsyror, såsom omega-3 och omega-6, vilka är viktiga för kroppen. Dessutom är... 

En medelstor paprika innehåller bara cirka 30 kalorier, vilket gör den till ett mycket dietvänligt livsmedel. Paprika... 

Rödbeta är känd för sina mångsidiga hälsofördelar. Den är full av näringsämnen som bland annat stödjer levern och matsmältningens funktion. 

Näringsämnen i Rödbeta Rödbeta innehåller många nyttiga näringsämnen som stöder kroppens olika... 

Rödbetsgratäng med blåmögelost Ingredienser: • 4–5... 

Skaldjur... 

Solujen hyvinvointi on kaiken terveyden perusta. Ravinto vaikuttaa suoraan siihen, miten... 

För vissa människor orsakar spannmålsprodukter uppblåsthet. Vete innehåller mycket FODMAP-kolhydrater, som kan orsaka magproblem, särskilt för... 

Smält den mörka chokladen tills den är rinnig och rulla de (frysta) svarta vinbären i chokladen. 

Tomatens vitaminer och mineraler: • C-vitamin: Cirka 28 % av det dagliga rekommenderade intaget – stödjer... 

Tillräcklig mängd vatten är viktigt för hela kroppens funktion. Vatten håller ämnesomsättningen igång... 

Ingredienser: - Vatten, olivolja, salt, socker, vetemjöl, havremjöl, torrjäst eller färsk jäst - Hackade... 

Vete bröd med valnötter och olivolja. Ingredienser: - Vatten, olivolja, salt, socker, vetemjöl, havremjöl, torrjäst... 

Ingredienser: - Vatten, olivolja, salt, socker, vetemjöl, havremjöl, torrjäst eller färsk jäst - Hackad... 

Vin... 

Ingredienser: - Vetemjöl, havreflingor, mandelmjöl, mandelbitar, nötter, valnöt, rapsolja, socker, sirap, salt, finsk... 

Vitamin K är ett fettlösligt vitamin som är nödvändigt för att blodets koagulationsfaktorer ska bildas. K1-formen får man från grönsaker, medan K2-formen... 

Vitlök innehåller många viktiga näringsämnen, såsom: - C-vitamin, som stödjer immunsystemet och... 

Vitlökspotatis med extra virgin olivolja: Skala några vitlöksklyftor och hacka purjolök, potatis, salladsblad och basilika. Blanda buljongen: extra... 

Källa till probiotika Det är bäst att smaksätta yoghurten själv. Till den passar till exempel olika... 

Mikroägg: Äpple, koriander, svartpeppar, vetegrodd, krossat ägg, salt Smörj en kopp med raps- eller olivolja. Krossa äggen... 

Äpplen innehåller bara lite kalorier, men mycket vitaminer och mineraler. Enkelt uttryckt: Äpplen är hälsosamma. Som de flesta andra frukter innehåller äpplen... 

Ärtor, bönor och linser är bra källor till växtprotein, fiber och vitaminer. Intaget av fiber och vitaminer ökar och...