COSME.FI

Lök är en näringsrik grönsak som innehåller mycket vitaminer och mineraler, såsom C-vitamin, B-vitaminer, kalium och mangan. Dessutom är den en bra källa till...

Vitlök

Vitlök innehåller många viktiga näringsämnen, såsom:
- C-vitamin, som stödjer immunsystemet och...

Vitlök och purjolök

Vitlökspotatis med extra virgin olivolja: Skala några vitlöksklyftor och hacka purjolök, potatis, salladsblad och basilika. Blanda buljongen: extra...

Tomat

Lykopen
Tomat innehåller mycket lykopen, en kraftfull antioxidant som kan hjälpa till att minska inflammation...

Tomatsallad - rödlök, svarta vinbär

Extra jungfruolja, Italiensk smakförstärkare, persilja
Sallad, tomat, rödlök, svarta vinbär...

Tomatsallad - rödlök, basilika

Extra jungfruolja Rödvinsvinäger Basilika Svartpeppar Rödlök Tomat...

Ärtor

Genom att lägga till bönor, linser och andra baljväxter i kosten kan man påverka kolesterol- och sockervärden.

Gröna bönor

Genom att lägga till bönor, linser och andra baljväxter i kosten är det möjligt att påverka kolesterol- och sockernivåerna.

Grönsaksoppa tillagad i ugnen

Genom att lägga till bönor, linser och andra baljväxter i kosten kan man påverka kolesterol- och sockervärden.

Grönsaksgratäng - broccoli, blomkål

Broccoli ger ett brett utbud av näringsämnen, inklusive C-vitamin, kalcium, magnesium, fosfor...

Broccoli och blomkål

Broccoli och blomkål Broccoli ger ett brett utbud av näringsämnen, inklusive C-vitamin, kalcium, magnesium, fosfor...

Inlagd broccoli

Hackad broccoli
Koka upp kryddorna i vatten - svartpeppar, rosmarin, senapsfrön .... Lägg broccolin i botten av...

Rotsellerisoppa

Rotselleri som en riklig ingrediens i purjolökssoppa: Rapsolja, gul lök, chili, rotselleri, palsternacka, morotsflarn, äpple, kanel-socker, rosmarin, svartpeppar, potatis, salt. Pressad...

Gurka

Efter svettig träning är gurka så härligt. Skär av minst tio centimeter av gurkan och ta en tugga.

Vatten

Tillräcklig mängd vatten är viktigt för hela kroppens funktion.
Vatten håller ämnesomsättningen igång...

Sparris

Ugnsrostade grönsaker - sparris:
Extra jungfruolja, svartpeppar, dill, salt Pressa lite citron över den färdiga rätten.

Sparrissoppa

Ingredienser till sparrissoppa:
- rapsolja, grön färsk sparris, äpple, vatten, salt, socker, svartpeppar, lök, vitlök...

Kyckling

Ingredienser för sparrispanna:
- Extra jungfruolivolja, svartpeppar, salt, dill, gul lök, broccoli, blomkål, sparris
- Svartpepparkryddade...

Vitlökspotatis

Vitlöksgratinerade potatisar
Ingredienser:
Vitlök, lök, svartpeppar, salt, dill, riven ost, "Siri-grädde" = fettsfri...

Potatis

Extra jungfruolivolja, svartpeppar, rosmarin och salt ovanpå den halverade potatisen.
Ugn 180 grader...

Sötpotatis

Lpomoea batatas...

Köttfärsgryta - rödbeta

Läckert rotfruktsgryta, med magert nötkött som protein:
Fräs lök och röd lök...

Kål- och rödbetssoppa

I kastrullen:
Rapsolja, hackad gul lök och röd lök, svartpeppar, tidigare kokta och...

Rödbeta

Rödbeta är känd för sina mångsidiga hälsofördelar. Den är full av näringsämnen som bland annat stödjer levern och matsmältningens funktion.

Rödbetan

Näringsämnen i Rödbeta
Rödbeta innehåller många nyttiga näringsämnen som stöder kroppens olika...

Rödbetsgratäng - blåmögelost

Rödbetsgratäng med blåmögelost
Ingredienser:
• 4–5...

Puhdista maksasi punajuurella

Mer information

Omelett - selleri, zucchini

Omelett:
Fräs lök och selleri i rapsolja, krydda med svartpeppar och rosmarin.
Tillsätt...

Gratäng - Blomkål, broccoli, zucchini, sötpotatis, röd paprika, blekselleri

Färgglad gratäng:
Ingredienser - Blomkål, broccoli, zucchini, sötpotatis, röd...

Rädisa

Rädisa - Raphanus sativus var. sativus
- Färgen på rädisor indikerar att de är rika på flavonoider. Den...

Rotfrukter tillagade i panna

Rapsolja, svartpeppar, basilika, persilja, salt
Gul lök, vitlök, palsternacka, morot, sötpotatis, potatis Fräs rotfrukterna, börja...

Vetemjöl

Hur använder man rapsolja i pajdeg?
Du kan göra botten så här:
- 1 dl rapsolja
- 1...

Palsternacka

B-vitamin: Rotfrukt innehåller B1-, B2- och B6-vitamin som främjar omvandlingen av näring till energi i kroppen. B-vitaminet folat är särskilt viktigt för...

Rotselleri

Det sägs att redan idrottare i det antika Grekland drack sellerijuice för att förbättra sin prestation. Knippselleri innehåller viktiga kostfibrer som...

Morot

Moroten är rotfrukternas adel.

Grön paprika - Parmesan

Grön paprika är en näringsrik grönsak som erbjuder många hälsofördelar, såsom rikligt med...

Ugnspepper

Paprikans hälsoeffekter:
- C-vitamin
Gul paprika kan innehålla upp till fem gånger...

Honungsstekta lökar och fyllda paprikor

Paprikans hälsoeffekter:
- C-vitamin
Gul paprika kan...

Röd paprika

En medelstor paprika innehåller bara cirka 30 kalorier, vilket gör den till ett mycket dietvänligt livsmedel.
Paprika...

Gul paprika

Paprikans hälsoeffekter är mångsidiga och betydande:
Näringsrika ämnen: Paprika innehåller mycket vitaminer, såsom C-vitamin, A-vitamin...

Bachata-sallad

Bachata-sallad...

Blomkål

Blomkål är en mycket näringsrik grönsak. Den innehåller mycket C-vitamin, K-vitamin och andra vitaminer, som B-vitaminer. Dessutom är den en bra källa till...

Fänkålssoppa smaksatt med vitt vin

Soppa puré - fänkål, lök, vitlök, purjolök, potatis, vitt vin, svartpeppar, salt, citron, basilika...

Fenkoli

Färsk fänkål kan användas utan problem, men eventuella hälsorisker är kopplade till fänkålsfrön.

Korsblommiga grönsaker

Korsblommiga grönsaker t.ex. broccoli, blomkål och brysselkål är väldigt vitamintäta, men de innehåller FODMAP-kolhydrater som kan orsaka...

Fänkålsfrön

Fänkålsfröprodukter kan innebära hälsorisker eftersom fänkålsfrön innehåller estragol, som enligt Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhets riskbedömning...

Salladsdressing

Att få i sig fett är viktigt bland annat för absorptionen av fettlösliga vitaminer.

Genom att...

Ruustinna bladsallad

Bladgrönsaker
Färska grönsaker Sallat erbjuder många hälsofördelar, inklusive att...

Vitamin K

Vitamin K är ett fettlösligt vitamin som är nödvändigt för att blodets koagulationsfaktorer ska bildas. K1-formen får man från grönsaker, medan K2-formen...